最近读港报“食住行医”专栏文章，作者援引美国退休教授兼作家塞利格在《今日心理学》撰写的一篇文章，阐述动手做家务的八大好处。文章指有足够的科研证实，做家务确对生理和心理大有裨益，我读后深有同感。

 塞利格说：一、表面千篇一律的家务，可以激发创造力，用以解决（生活上的）各种问题。这一点本人非常认同，我通过自己动手做家务，同时动脑筋优化家居空间及资源利用，过程中举一反三，延伸思考到其实应利用一个闲置的劳动力——我儿子参与其中，改善家居环境之余，也训练他的综合能力。于是我做家务又多了一种功能，这增加了我的动力。这态度用于事业上也非常管用，提升我对一些必做事的执行力。二、做家务可减低失智症（因果未知，尚待验证）。我做家事的效率愈来愈好，相信对智力也有帮助。三、促进健康。本人证实，百分百正确，它确实增加了我的膂力。四、完成家务令人有满足感，增加积极性与推动力。要留意的是：并非由早到晚不停做，而是“零食式、快餐式”做。我相信完成家务后会让人体内产生多巴胺，有即时的快乐感。而家居收拾的效果是即时的，你马上就有满足感和成就感。

 塞利格谈及其余的几项好处，分别是有助提升自我对完成任务的达标力信念；小朋友做家务，可以累积经验增强自信与成功感；专注做家务也可以减少精神压力与焦虑。最后的一个好处：做家务提供私人专属时间，放慢日常繁忙生活节奏，有机会去探索内心的呼唤。

 这八项好处全都让我验证了。我把小朋友换成我儿子，近日训练他做家事，完成后感谢并称讚他做得好，是孝顺仔。他明显增加了对自己的自信心和满意度，发脾气的次数锐减。

 早前在街上遇到向南，问她没有家务助理的近况如何，她说：日子过得很满意。

 （假如没有家务助理 · 六）

 沈尚青