遇到困境，会使人感到沮丧、失落。我们常常觉得自己需要很长时间才能走出来，或者以后整个人生都灰暗了。

 但其实，时间往往会治癒一切。作家毛姆讲过他曾经爱上一个女子，但另一位更富有的情敌也在追求那位女子。为了与情敌竞争，他决定努力写一本书赚钱。然而，写完书、出版完、再等出版商支付稿费，“等我收到那笔钱时，我原本以为会持续到永远的热情已经熄灭了”，最后他用了那笔钱去埃及旅行。

 我们之所以被困在当下，只是情绪上头。在这时候，不用过分分析未来会怎样，只需关注当下。也不要过分相信自己头脑的想法，正如瘾君子觉得毒品的魅力高过一切，等戒毒成功了，你的想法自然会改变。到时候，回想起自己这段时候的黑历史，你可能还难以接受自己怎么这么傻呢。

 一本心理分析师的书说，抑郁症的病人都无法想像自己的症状可以在短期内缓解。但分析师说，根本不需要去想，只需做一件事，再驱动自己做另一件事，用良性循环来取代恶性循环，最后数百件微小的事，就会实现巨大的转变。

 更重要的，是在过程中，不要因一时放弃就退回到之前的境地中。情绪波动反扑很正常，如同减肥的人，即使一时忍不住口，也絶不能放任自己退回到暴饮暴食中，相反还是要把注意力放在美好的事情中，相信自己一定会好起来的。

 当觉得要脱离痛苦好像很远，怎样都走不过去时，只要先迈出第一步就好。不要想着一次就要到终点，只要先走一步，再走下一步，终究会走出去的。

 等真的走出去了，再回望，你会发现，原来那些阻拦着自己的，都不是什么事情。

 木 芹