“人最大的敌人不是别人而是自己。”

 似乎大家都知道这句话，也懂得这句话的意思，偏偏总是成为那个不知不觉间伤害自己最深的人。

 一位兄长和我说，每次做完体检心情都极度低落。我却不厚道地笑了，因为他身边有不少纯素食者，尤其他亲眼见证过一些连医生都惊讶的，像神迹一般的素食者康复结果，即使他不清楚素食的健康与环保数据，但那些纯素食者的经历足以让他懂得纯素对健康的助益。

 但可能是碍于习惯和环境吧，他“懒得”改变。他也目睹身边亲友一个接一个地把一辈子辛辛苦苦的储蓄以万为单位送进医院，最后还是因各种富贵病离世，这么鲜明的对比在我看来，多少可令人觉悟一下，但这位兄长只有在看着体检报告的时候，对我劝他改变饮食的建议，沉吟着“嗯……”了一声，代表他知道了。

 这位兄长年事不高，目前没有到要进医院的程度，但各种指数超标令他自己看得心惊胆战，报告显示三个月至半年内随时複检複查。我无奈地把体检报告上的医生批注的要低盐、低脂、断糖、少吃肥肉以及动物内脏、多吃新鲜水果蔬菜等字样标注出来，截图给兄长看。即使是不吃素的医生，诊断结果也强调饮食需要改变——只是许多人会在“多吃”与“少吃”的概念上做文章，却没有决心作出一个彻底的行为。果然，兄长选择晚上就去体育馆做运动，因为，诊断书上也建议每周两次四十分钟的有氧运动，尽量达成理想的体重。

 但有点常识都知道，这点运动量不足以减脂，只是好过完全不运动而已。逆转已经出故障的身体需要一个系统的复健模式，运动是其中一个输出环节，而输入才是更重要的。因为故障都是因不堪承负才开始的。

 希望每一个人都能学会珍爱自己，分清楚头脑的“想要”（慾望）和真实的“需要”（节制）。

 古 吉