皮克斯动画工作室在二○二○年推出电影《灵魂奇遇记》， 里面提到了“心流”，即指当我们集中精神，全身心投入做某件事时，我们能够从身处的环境中跳脱出来，进入无我的境界，心就像在一条没有时空限制的水流里游动，忘却忧愁。

 其实，心流概念最早由心理学家奇克森特米哈伊 · 米哈伊在一九七五年提出。在学术的範畴，它是这样被阐释的：“人类处在一种完全沉浸（专注）和完全投入于活动本身的心智状态的振奋状态。”简单来说，《灵魂奇遇记》的主角Joe在弹奏爵士乐的时候，就处在该种状态中——即使他是个“失败”的中男，才华从未被人赏识，但每一次演奏，他都能从中感受到纯粹的喜悦，进入到一个满是光的空间。

 心流状态也是瑜伽与灵修者所讲的“活在当下”。在瑜伽练习里，比挑战高难度体式更重要的是关注呼吸。

 通过一呼一吸，发散的注意力便能从无边的思绪，回到此身此地，唤醒自我对身体的觉知，感受活着的状态。我很喜欢在傍晚时分到瑜伽室练习，象徵着我把精神，从忙碌或充满感官刺激的外部世界，转去觅寻内在的宁静了。这种宁静是纾缓的、毫不费力的喜悦，我似乎很容易就明白什么是打通任督二脉，悉达多是怎么开悟的。

 人活着最好是不疾不徐的，身体和心灵才不会出毛病，因此必须留时间给自己独处，不至于在当今的都市日常里，让情绪在琐碎的杂事和烦嚣的声音里失了衡，迷失了生的方向。而活在当下，就是最悠游的生活方式，无需劳费心神思虑未发生的将来，亦无需计较已发生的过去。不管是瑜伽里的冥想(meditation)，还是没有吠陀色彩的正念(mindfulness)，都强调了这一点。

 司徒子榆