体育局和田径总会将于下月二十日举办长跑比赛，分十公里和五公里欢乐跑两组，前一组限六千人报名，后一组则四千人，两组合起来便是一万人了。这个数字令我感慨良多。在我醉心这项运动的上世纪七十年代，澳门没有马拉松，最长的距离就是环市赛了，但绕澳门一圈也不外十二、三公里。三岛赛由路环市区跑回澳门大约也只有十公里，记忆中只举办过几次，第一次是旧大桥（嘉乐庇总督大桥）一九七四年通车时举办，一九八○年前后也举办过两次，之后便好像没有团体再举办三岛赛了。

 环市赛和三岛赛我也曾得过第一名，不过当年参赛人数与今天动辄有成千上万人参加，真是不可同日而语，现在简直是长跑活动的春天。七十年代中有一次环市赛，公开组只有九个运动员参加，算起来夺冠者不外是跑赢八个人而已。不过，人数虽少，要独佔鳌头也非易事。

 人会跑是与生俱来的，但易学难精。曾经有朋友问我怎样才能跑得快，我答道：“理论就没有了，但跑了近十年，一点经验或可供参考。首先是装备，一条优质跑裤必不可少，因为当你跑了一段距离后，大腿顶端的肌肉便会变得粗壮，短裤质地如果太粗的话，便容易磨损腿肌。二是跑鞋，现在的运动鞋都有厚厚的胶底，但不是所有运动鞋都可以用来跑步的，跑鞋必须具有柔韧性，选购时最好用手握着鞋头鞋尾向上拗，能够‘屈’得弯才算合格，因为跑步时脚跟会先落地，然后才到脚掌完成蹬的动作，如果鞋底硬绷绷，完成这个动作便显得勉强了。假如跑十公里，每只脚掌需要做几千次这个动作，小小的瑕疵都会有很大影响。有谓‘工欲善其事，必先利其器’，所以选择跑鞋是跑步第一要务。”

 （跑步二三事 · 一）

 公 荣