声音是种特别的存在，看不见摸不着，却有着神秘的威力，作用于人的听觉神经，进而影响其他神经系统发生化学作用。

 柔和悦耳的声音配上优美的旋律，令人鬆弛、安心、舒适；而带着撕裂感的、破碎的声音无规律地发出，那就是令人烦躁的噪音。精彩的电影都会运用背景音效营造出氛围感，令观众身临其境，加剧观众体会，如恐惧、辽阔、欢乐、悲伤等。

 声音能引领我们的情绪，拥有声音的我们也能藉着歌唱抒发情绪，疗癒自己。这很科学，许多人都知道跑步进入一定时长与节奏，会有种不可言说的愉悦感，因为有氧运动会加速大脑分泌内啡肽和多巴胺。内啡肽是一种内源性的具有类似吗啡作用的肽物质，这种“快乐激素”能够缓解人们的压力和负面情绪，让人变得愉悦和满足。而多巴胺这种神经递质有激励行为的作用，传达兴奋与开心。

 同理，唱歌也是“有氧运动”，尤其在需要一口长气吟唱的时候，需要肺活量支撑。深呼吸会增加全身的血流量，进而提升内啡肽的分泌。

 常常唱歌的人，肺活量也会慢慢增大，唱歌所需的腹式呼吸也是运动中常建议的方式。放鬆身心的一个简单方法就是在空气流通的地方站立，用鼻吸口呼的方法深呼吸（缓慢地吸一口气到腹部底部，灌满后同频率慢慢吐出），几分钟后，便会觉得身心通泰许多。

 众所周知，人体构造百分之七十是水分，唱歌的人因为让空气不断经过喉腔，会经常补充水分，水的成分中也含有氧原子，氧气随着水分分布到我们全身的各个细胞，而这是厌氧细胞最厌恶的。厌氧细胞就是癌细胞，虽然并不是吸氧就能遏止癌细胞的生长，但在身体康健的时候，让身体保持良好的循环与充分的代谢，却是能拒绝厌氧细胞作恶的机会。

 古 吉