武侠小说和荧屏里的超级英雄，都有一段从遭受打击挫折，到获得超能力，然后成长的过程。而现实，更多人深陷痛苦的泥潭，无法自救。

 英雄确实也来自凡人，文学（文艺）作品的描述很写实。一个人要摆脱当下的状态，首先要有激发他做出改变的动力，痛苦就如同风月宝鉴，一面让人沉沦，一面让人惊醒，英雄往往从觉醒开始成就自己。

 英国人安迪 · 普迪科姆，在十八岁之前和普通男孩一样，接受统一的西方教育，考上大学，成为“运动科学”专业的一名大学生。而十八岁那年圣诞节，他亲眼目睹了两位朋友在车祸中死亡；三个月后，他的姐姐，也在事故中离世，随后他一位前女友死于一场手术……

 一连串的生命消逝，引发他痛苦情绪的海啸，关于生命意义的各种念头杂沓而至，纷乱的念头令他无所适从。纠结四年后，他放下学业，去喜马拉雅山出家，成为一名僧侣，每日静坐十六个钟头。

 十年后，他重返红尘，教大众静坐冥想。

 从线下的一对一服务到开发线上课程，更成为比尔 · 盖茨的冥想导师，名利双收。他说：“冥想让你获得不同的视角，看到事物并不总是像它对外呈现的那样。我们不能改变生活中发生在身上的每一件小事，但我们可以改变体验它的方式。”

 他说人们每天只需静坐十分钟，就能给生活带来巨大的变化。

 十分钟——实际上，一位名师说过，非素食者静坐，时间不要超过半个小时，否则不安全。安迪带有引导术的静坐冥想和瑜伽里的静态练习异曲同工，对放鬆精神、减缓压力确实能产生作用，但也停留在安全的意识探索初阶。

 不少行业代表人物已将这一方式当成成功和创新的关键，那静坐更久会开启怎样的智慧？得先纯素吧，至少为探索深层意识觉悟作好护航。

 古 吉