运动的好处不用多说，人人皆知。偶而运动一下很容易，但要养成规律的运动习惯却不简单。我内心期望自己能够保持每周至少两次中高强度运动，尽情挥洒汗水，可是有时候，总会出现一些突发事件打乱计划，在成功干扰一次、两次、三次后，便会习得为自己找藉口而不运动的技能，即使没有紧急事件需要去处理，也自然而然地把运动放在一旁了。

 当没有推动力、缺乏想要“动”的目标，就不易动身，遑论把运动变成习惯。常说“运动不难，难的是穿上鞋子出门的那一刻”，曾试过很多次徘徊在玄关前纠结要不要出去跑步、要不要打开瑜伽垫，最终犹豫的时间都足以完成五公里跑或一套瑜伽动作。而意识到自己浪费的时间后，就更想躺在沙发上看剧、滑手机，做甚么都好。

 工作很累经常是“今天不想运动”的託辞，今天累、明天睏，后天可能更疲惫。眼看着自己以前养成的运动习惯，在上班后逐渐中断，到现在回家只想让大脑放空、好好休息（我的定义是不造成疲累的感觉）。但人类是矛盾的个体，一旦长时间远离运动又会有负罪感，想自己精神、健康、体态好一些，于是在网上平台购买了几个居家运动器材：弹力带、泡沫轴、大腿训练器等，尝试利用碎片化的时间在家健身，把运动整合到日常生活中。虽然这样的运动量和强度远不及完整的运动，不过积少成多，最重要是选择适合自己的方式，才有机会持之以恆。

 不管是传统的持续性运动，抑或近年兴起的家庭健身，想有动力坚持下去，练习把运动放在生活中重要的顺位，像洗脸刷牙一样习以为常。

 樱 花