近年街上常见肥胖的年轻人和中年人，男女都有。情况虽没像美国西岸城市所见的那么夸张，但这是从前澳门所没有的风景线。美国多超级肥人，因为汽车製造商、甜食产业及乳品生产商的势力大，而集体运输落后，每个美国人几乎都要自驾汽车上班。汽水、芝士、肉肠是日常所食，车出车入，每天摄入高热量食物及甜饮料，于是出现不少双倍于正常体积的人。初到贵境，会吓一跳。欧洲基本上没见这情况。欧与美，在体型上并不是一个相同的群族。

 我一直将澳门少年至青中年人体型趋胖的原因，归咎于各种茶饮舖遍地开花，学生人手一杯废水所致。直到最近饱受腰椎问题引致的疼痛折磨，更多时间卧床休息，亲身体会才幡然醒悟，躺平时间多，可能才是元兇。

 同学甲也有脚痛毛病，也是由腰椎引起。我建议她减肥，减轻双腿压力，并多做拉筋运动。她说很难，因整天卧在床上看手机，感觉非常舒服，连坐在凳上的意慾也很低。她这番话警醒了我：我腰痛后也出现这种心态。医生建议，腰痛除了做物理治疗外，也要做一些增强腰腹、臀部等核心及腿力的运动，以游泳来辅助改善。我最初病情严重时，每天从床上起来去游泳，都要经过一番挣扎。因为躺在床上读报滑手机，时间过得飞快，忘却痛楚。但是，单靠卧床是不会令腰椎好起来的，必须做对口的运动。所以，无论身体多么不愿意，脑袋也要指挥它起来，不可常常躺平。

 现代人用手机工作、社交和娱乐，由于躺着已可“活得多姿多彩”，我确信这是中青年人口趋胖的原因之一。肥胖只是表徵，我绝不歧视肥人，担心的是因肥胖而日后出现诸多健康问题，而健康是个人和社区前途之本。作为家长，宜警惕勿常在子女面前躺沙发滑手机，这是坏榜样。

 （管好你的手机 · 二）

 沈尚青