年轻时，乍闻俗语：“树老根先枯，人老腿先衰。”一心以为与自己无关。

 退休后，对于每天再不需要拨出一个多小时徒步上下班，举脚欢迎。惟惜人生无常，世事多变，有一天为了赶巴士，不加思索，小跑几步，岂料左脚膝关节微微作痛，且持续了几天，像是向我敲响警钟：这样只会加速衰老。

 从那天起，我晨早就去泳池畅泳；只要天朗气清，傍晚和晚饭后就外出散步半个小时以上。虽然其后双脚仍不时作痛，但只是痛几天。近年，没想到腰背部也来凑热闹，有时痛到无法伸直条腰，令我不得不天天找来药膏涂涂抹抹。不过，最令我伤脑筋的是近一两年，每次下蹲的时间稍长，站起身时总会感觉头晕目眩，有种天旋地转的感受，必须扶住身旁硬物，低头站立片刻，待不适感消退才能走动。

 月前我拿到一封转介信，可以根据病情去医院看有关专科。从此我天天採用医生处方医治筋骨的药物，不敢有丝毫怠慢。疗效自然比以前好，需时较长则在所难免。

 日前去複诊，医生看过我当天两小时前做的X光片检查报告，听我讲述近日的病情后，给我开一张新的处方笺。当我接过处方和下次複诊预约便条时，发现当中还夹有一张图文并茂、介绍如何做腰背运动的影印纸。

 匆匆一览纸上介绍的那几套动作，难度不大，需时也不长。难能可贵的是，那是专业人士挑选出来，深信疗效会比患者自选的更好，由衷感激这份心思。

 归家途中，巧遇一位相熟护士。她得悉我的病况之后，建议我今后出门时携带一种适合自己的助行器，既方便自己，又免得家人担忧。皆因摔一跤的后果可大可小，悔之晚矣。

 方 圆