谈新年，总带希望，但新年至今也难以令人乐观，可能是我悲观，只看到天灾人祸。加上这几年来很多一直都被视为常识的认知，都好像变得複杂混乱，日常吸收的资讯又像纷扰噪音，为了心理精神健康，实在需要稍为慢下来、静下来、停下来。如何实现三个“下来”？听音乐是其中一个方法，哪类音乐可以帮助我们慢下来、静下来、停下来呢？

 摇滚音乐人多经历狂气人生，无论在音乐创作上，如何热力四射，令人热血沸腾；无论在生活上，如何疯癫胡闹、纵情酒色毒品，年纪大了，或突然遇上猛然一醒的事，他的人生或许会慢下来、静下来、停下来。

 上世纪六、七十年代，美国摇滚乐队The Velvet Underground深具影响力，创团主将Lou Reed离开乐队后，开展了个人音乐事业。终其一生，推出了二十张个人专辑，包括一九七五年的《Metal Machine Music》以及二○○七年的《Hudson River Wind Meditations》，前者紧凑激烈，后者静态温文，俨如出自风格迥异的音乐人手笔。

 Lou Reed在晚年时特别醉心冥想、瑜伽以及耍太极这类身心灵活动。当年的《Hudson River Wind Meditations》本来只是他为自己製作的背景音乐，具有健康心灵的作用，后来经正能量出版商Sounds True推出唱片，今年由优质音乐再版厂牌Light In The Attic合时推出，让我们在这个喧嚣混乱的世代中，找到一处可以慢下来、静下来、停下来的音乐时空。

 李子健