都市人生活工作忙碌，缺少运动影响心肺功能，导致稍为活动身体已“上气唔接下气”。近年不少心脏相关疾病，患者有年轻化趋势，大众必须关注。

 现今社会人工作忙碌，每逢假期不少人都选择在家中休息，错过锻练身体的好机会。近年经常出现突发性心脏问题猝死事件，当中有部分与心脏无法承受突发性压力所致。儘管并非百分百能预防意外，但日常作适量运动，对提升心肺功能大有帮助。

 虽然对于一些没有运动习惯的人士，想养成恆常运动确实需要颇大决心，不过并非一定要高强度，大汗淋漓才算是做运动。对没有运动习惯的人而言，突然进行高强度的运动反适得其反致伤身。

 有医生建议，没有运动习惯的人可以一些短而快的方式开始，如快走一分钟，再缓步行一分钟，头脑放空思想，两者交替方式进行二十分钟至半小时，逐渐提升心肺承受力。将做运动视为释放压力的方法，让运动融入生活当中，自然能养成习惯。

 贾大厨