早前，内地发布一份《二○二二中国国民健康睡眠白皮书》，结果反映了当下中国不同群体的睡眠特徵，值得关注。

 另一边，据称有英国报章报道，有一类晚睡早起的人，此类“睡眠精英”对睡眠方式或会有所启发，并为认知障碍症等疾病的治疗方法提供线索。美国一位神经学家最近报告长达十年的研究结果。“家族遗传天生短时间睡眠者”约佔人口 3%，研究团队为他们作基因组排序，发现受试者有共同的基因突变，能够睡得较少，而不会对健康造成负面影响。这些发现显示，每个人的生物构造，基本上是决定其所需睡眠时间的关键。科学家强调，睡眠精英只佔人口的一小部分，每个人的睡眠模式都不同，不能以睡眠时间来定义一个人的才能。

 从小到大，接收的信息都是睡足八小时是健康生活基本，但事实是每个人真正需要的睡眠时间有所不同。有专家便以鞋码比喻个人的睡眠模式，指当中会有巨大差异。认为八小时的说法，实际上会引起颇多焦虑，人类睡眠一般可以由六到十小时不等。

 睡眠对健康非常重要，睡眠时间长短事实也是因人而异，只因每个人都是独一无二的，此外，人对睡眠的需求也是会随着时间、环境而改变。与其追求睡足八小时，不如追求睡眠质素更宜，作息平衡，生活才健康。

 晓  葳