人一生约有三分之一时间在睡眠中度过。但“晚上睡不着，早上爬不起”，成为当代人睡眠写照。

 中国睡眠研究会等机构近日联合发布的《二○二二中国国民健康睡眠白皮书》显示，睡眠问题是当前国民的一大困扰。白皮书通过抽样调查和大数据分析调查发现，近四分之三的受访者曾有过睡眠困扰。当中，经常有睡眠困扰（最近三个月睡眠困扰出现频率大于等于一周三天）的受访者比例达百分之十二；偶尔有睡眠困扰(最近三个月睡眠困扰出现频率小于等于一周两天)的受访者达百分之五十九点五；从未受睡眠困扰的比例仅有百分之廿六点三。

 民众平均睡眠时长七点○六小时，看手机、上网是导致民众睡眠拖延和失眠的一个重要原因。从受访者年龄段看，四成四的十九至廿五岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的“熬夜冠军”。

 就算大家知道熬夜可能会造成猝死或多种病症，却依旧是一边熬夜一边爽。熬夜带来的不只是短命，还会使人变老变丑变笨、皮肤变差、多病、记忆力下降、免疫力下降、增加患癌危险。熬不熬夜，大家绝对有权选择，但就无必要抢当“熬夜冠军”，珍惜身体，珍惜生命，还是早点睡觉。

 素  怡