在资讯发达和竞争氛围的社会环境中，家长普遍重视孩子的学习表现，甚至以此作为孩子成功的指标。有教育界人士表示：“家长十分重视子女不要输在起跑线上，为子女报读不少兴趣班，变相育儿成本增加，犠牲亲子时间，同时亦令小朋友压力倍增。”的确，过分催谷孩子的学业和能力，很可能导致家长和孩子身心俱疲，影响亲子关係。值得思考的是，孩子参加的课外活动是否越多越好？奠定孩子学习能力的关键是甚么？

 教育家蒙特梭利表示：“专注力是一切学习的基础，专注力越好，学习效率越高，学习成绩越理想；反之，专注力越差，即使投入再多的时间，成绩都难以有所提升。”内地一项在学校进行的专注力课题研究显示，当学生专注力水平提升，学习成绩也随之提升，各方面素质均有所改善。另外，亦有研究结果显示，取得辉煌成就的人士，往往具有很强的专注力。由此可见，专注力对个人学习、潜能发挥，以至终身发展均有重要的影响。

 专注力的应用无处不在。对孩子而言，虽然有不少内在和外在因素都会影响他们的专注力，但专注力的养成离不开与人的互动，此种能力在生活中日积月累，却很容易被摧毁，而家长在增进孩子专注力的过程中，担当着举足轻重的角色。以下，笔者参考相关领域专家的意见，结合个人在育儿路上的观察与反思，整理出家长在生活中培养孩子专注力的建议：

 一、做个专注的榜样

 家长的身教非常重要，当家长陪伴孩子、与孩子互动，甚或是一起吃饭的时候，仍持续关注手机或处理工作，久而久之，孩子观察到家长可以一心二用，便会作出模仿，其专注情况亦因而受到影响。相反，当家长经常抽空专注地陪伴孩子，向孩子展示专注做事的好处，孩子自然会感受到专注的美好，因而更有机会在家长的示範中学到专注。

 二、提供专注的环境

 不难发现，当家长给予孩子一项任务，执行任务的环境有没有播放卡通片、放置玩具或美食，孩子完成任务的积极性和时间会有不同。协助孩子建立专注的习惯，家长可在日常安排孩子做事，或陪伴孩子时，尽可能在环境布置和安排上排除有可能干扰孩子的事物，例如：桌子上避免摆放不必要的东西、关闭电视和音乐以保持安静、旁边没有其他孩子正在玩耍。此外，家长应留意孩子的生理和心理条件亦会影响专注力，事前应安排好孩子进食、饮水、如厕、休息，以及协助孩子稳定情绪。

 三、建立一次一件事的习惯

 笔者曾经见过有家长要求孩子在指定时间内完成作业，然而，家长却在过程中多次询问孩子，要不要吃茶点和水果，当孩子进食时，他完成作业的进度就会受到影响。由于孩子一边做作业，一边进食，他未必能够关注到食物的色、香、味所带来的享受。此外，不少家庭会让孩子一边玩玩具，一边开着电视，笔者建议家长遇到同类情况时，让孩子在玩具和电视之间作出选择，以协助孩子专注在一件事情上。另一方面，家长亦可考虑将複杂的任务拆解为几个阶段性任务，让孩子完成一件事，再做另一件事。