新冠疫情来袭期间，不少人都经历了发热、咳嗽、全身疼痛等病徵，症状多在数日后逐渐好转。然而，部分人却在抗原检测转阴后一段时间裏，仍然存在反覆咳嗽、持续疲乏、失眠、心跳加速的现象，大家不禁要问：难道这就是“长新冠”？

 根据世界卫生组织定义，“

 Long COVID”（长新冠）的全称是“Post COVID-19 condition”，部分地区译为“新冠后长期影响”、“新冠后症候群”、“新冠后遗症”等，是指在最初感染新冠病毒后三个月内新症状持续发展，至少持续两个月，且没有其他疾病可解释。

 资料显示，大约有一至两成的新冠感染者可能会继续出现长新冠的症状，专家估计在疫情流行的最初两年内，欧洲区域可能有超过一千七百万人曾经历“长新冠”。

 长新冠症状可涉及全身多个脏器，常见如疲劳、呼吸急促、认知功能障碍（包括短期记忆或注意力问题——脑雾“Brain Fog”）等，其他包括失眠、嗅觉或味觉转变、咳嗽、心悸、胸闷、肌肉疼痛或关节痛等超过二百种不同症状。上述症状可以是新出现的，或是从感染初期就一直持续的，病情可反覆。不同个体，其症状的强度和持续时间，各有不同，或多或少会影响日常生活。不论起初新冠感染时的严重程度或年龄如何，任何人感染病毒后都可能出现长新冠症状，其产生机转尚未完全清楚，可能与感染后体内存在慢性炎症有关。症状持续时间亦未明确，但多数症状可随着时间推移而改善。

 目前并没有单一的检验可以诊断长新冠，判断上常需结合既往病史、新冠感染史、症状、体徵、进一步检验及排除其他疾病等。治疗上以对症处理为主，尚未有针对长新冠的特效药物面世。预防长新冠最有效的方法仍然是避免感染新冠病毒，而即使不幸确诊，有研究亦提示，曾接种新冠疫苗的人士较少出现长新冠症状。

 世卫已就新冠感染后自我康复制定管理手册，指导大众通过一些简便易行的方式尝试纾缓不适，如以呼吸技巧或变换姿势（俯卧位、斜坡侧卧、前倾坐位、背部依靠立位等）协助缓解呼吸急促；以保持节奏、确定行动的优先次序、制定计划等方式来减轻身体和精神认知上的疲劳；通过减少干扰、增加休息、设定合理目标、製定时间表、增加脑力锻炼等方式来管理注意力、记忆和思维清晰度等问题。对正在出现嗅觉或味觉下降者，世卫建议每天刷牙两次、进行嗅觉训练（如闻柠檬、玫瑰、丁香等，每天两次，每次二十秒），也可在食物中试加入香草或香料等训练味觉。但应注意此举可能会加重胃食管反流。另外，当轻微活动时表现出非常明显的气促，或静止时呼吸急促的程度改变，进行某些姿势或活动时感到胸痛、心悸或头晕，感到混乱或解以理解他人说话、身体一侧无力等危险情况时，应及早就诊。