二○二二年底防疫工作开始进入新阶段，大部分的人都在年底确诊并康复。二○二三年初各项防疫措施及通关政策开放，终于迎来了疫症后的新年。仅管不少人还受“长新冠”影响，出现咳嗽、乏力的身体症状，但同时间不少公司已重新招聘人手，商家们无不摩拳擦掌準备年货，青年们也开始浏览机票及搜寻旅游资讯。新的一年，人人都有各自内心的期盼。正当我们加快脚步想要追回过去的进度时，身为长者、情绪病患者、有特殊教育需要的儿童等，则要预留空间容许自己放慢改变的脚步。

 在这段长达三年的防疫期，长者做出了大量的牺牲及付出。为了保障自己及家人健康，长者大幅度的减少社交以及家庭聚会，长时间留在家中防疫，忍受孤单及寂寞。生活更多了许多限制及突如其来的挑战，如戴口罩、全民核酸、健康码、抗原测试、电消平台，还有人经历过红码封控、黄码不能搭车购物等等的不便。这些转变，对一般人而言尚且需要适应，对不少长者便是更多的困扰和忍耐。

 现在面对又一次的改变，我们要特别提醒自己，应该给予更多时间及空间让长者重新适应。因为三年来，他们可能失去了原有的社交圈，麻将友四散，麻将局不在；熟悉的餐厅结业或换人经营，一起去旅行及运动的朋友也没有联络。有些人怕外出会染病，甚至倾向在家才感到安全。我们要尊重每个人的适应期不同，不是每个人都热衷出外旅游，不要责难家人不愿外出或太内向，他们确实需要一些时间逐步重新建立社交圈。

 戴口罩不只挡住病菌，同一时间也遮住了表情及口形，这对正在学习情绪社交及语言发展的幼儿而言，确实造成很大限制。不少幼儿出现讲话少、发音不清楚、情绪不稳定及不懂得与人互动。随着社交限制的放宽，家长可提供更多机会让孩子学习，但在过程中请给予耐心及理解。因为这一代幼儿，他们接触同侪的机会真的很少。人人戴口罩，已经让他们很难学习社交及情绪表达。实际能与人相处的学校生活，也经常因疫情而被阻断。用鼓励替代责骂，将有助幼儿的学习及适应。

 成年人，对于防疫政策的改变，我们有条件更快适应。但失业者要重回工作，或者面对再一次换工作，没有藉口当宅男宅女，拾起放下已久的学业或工作等等，这些看来是正面的改变，但任何改变都会产生或多或少的心理压力。正如结婚虽是喜事，却是压力指数很高的事情。如人饮水，冷暖自知。压力的感受只有自己才知道，感觉压力大了就放慢一点脚步，没有什么事情是必需或不能改变的。正如过去三年，发生了有多少我们曾经认为绝对不可发生的情况，最终都出现了。迎向后疫症时代，让我们关顾自己的精神需求，给予自己最舒服的步伐节奏。