抗疫两年多，日子越来越难捱，结业商舖越来越多，老闆为租金烦恼，伙记则为饭碗担忧，人身自由日渐缩窄，别说出国旅游，连到公园嬉戏都要越过关卡。

 澳门本次疫情，算是阶段性结束，但难保不久将来又有下一次， 相对静止期间，笔者心情甚坏，程度大概由“不太好”到“极差”。但套用一句老话，改变不了环境，就改变自己心境，若未来再置身相对静止状态，该如何保持精神健康？ 以下几项可供大家参考。

 一、保持自律。即使不用上班，也别睡至日上三竿，或从下午三点开始喝酒。颓废过活，只让你心情更差，状态更坏，戴着口罩，也要把鬍子剃掉，去个超市，也该把头髮梳好，当你望望镜子，发觉自己还活得人模人样，心情就会好转，看到镜中人鬼不像鬼的，想开心起来都难。

 二、与人聊天。现代科技其中一项伟大发明，就是不用面对面也能聊天，手机有WhatsApp、WeChat、messenger、Zoom等，文字或语音交流都可以，视像通话也毫不费力。相对静止期间，笔者就有好几个群组，每日与亲友閑聊，嬉笑怒骂也好，言不及义也罢，总之别让自己变成孤岛，人与人之间要互相取暖，即使只是精神上的。

 三、找一样兴趣。跟许多澳门人一样，笔者近年也迷上了烹调，由以往不分青瓜与节瓜，到现在已掌握了十多样餸菜的烹调方法。既然无法旅游，那倒不如用味蕾去冒险吧， 身体不自由，总要让心灵自由，而且人有多几样兴趣，活着才有滋有味。

 四、冥想与打坐。冥想与打坐不过是调整呼吸、放鬆精神的一种方法，并不像字面看来那样深奥，而且人人可以做到。笔者试过真的有效，能把你脑内一条条绷紧的神经慢慢放鬆下来，澳门人，现在有什么比放鬆心情更重要？身上背着千斤担子，脚步也要滋油淡定的。

 李峻一