血脂包括多项参数，如总胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯。不同人的安全血脂水平是不同的。甘油三酯是一项重要的参数。多数化验单中均将该指数的正常値设定为1.7mmol / L以下，在临床上如果甘油三酯不超过2.6mmol / L，一般无需用降脂药，而通过合理饮食，增加运动，减轻体重等非药物措施，其甘油三酯完全可恢复正常。但在临床中有不少患者问：平常饮食已很清淡，为什么甘油三酯还是很高呢？

 首先要了解甘油三酯为甚么会高？人体的甘油三酯有两个来源，一个是从食物中摄取的外源甘油三酯，食物中的脂肪在人体中进行分解和吸收利用，产生能量维持机体的正常运作。如果摄入过多脂肪，可导致外源性甘油三酯升高；另一个是肝脏合成的内源性甘油三酯，受到肥胖、过多的摄入脂肪、缺乏运动、飮酒、胰岛素抵抗等影响，会导致内源性甘油三酯增多。可见，两个来源都可以使血液中的甘油三酯升高。因此，影响甘油三酯水平的因素，不仅包括飮食，还包括其他生活方式。此外，与遗传因素也有一定的关係。

 临床上，有些人患有家族性高甘油三酯血症。这是由于遗传因素导致的。即使这些患者在飮食上不摄入脂肪且採取良好的生活方式，甘油三酯仍然很高。因此，他们必须用药物来控制。

 如果没有家族遗传，可通过改善如下生活方式来降低甘油三酯，这是被推荐的主要治疗手段：

 一、少吃高脂和高糖食物。

 二、多吃富含维他命的水果蔬菜和富含纤维素的五穀杂粮。

 三、少飮酒或不飮酒，因酒精可影响肝脏代谢。

 四、多运动。运动可消耗摄入的能量，有利减轻体重。

 五、甘油三酯水平中度或重度升高者，在医生的评估后，应在改善生活方式的基础上遵医嘱採取药物治疗。

 徐惠岚