让我们一起了解乳房自我检查的方法。

 根据《澳门癌症登记年报》资料，乳癌是女性首位癌症。虽然乳癌发病率高，而死亡率并非首位，可见早发现、早治疗、早康复是能有效治疗乳癌。

 每月定时进行自我乳房检查 (BSE) ，是有助早期发现乳房变化，认识自己身体状态最方便的方法。

 时机——每个月的月经后七至十天；停经或更年期妇女，每月固定一天。注意有否摸及肿块、乳头溢血、乳房外观改变等异常情况。

 方法——端坐镜前，双臂自然下垂，看看两侧乳房有没有大小、高低不同，形状异样；皮肤有没有皱摺或凹陷；乳头表皮有没有改变；两手上举，再同样地观察乳房，左手食指、中指、无名指三指的指腹伸平併拢，由内向外方向用手指轻压触乳房。

 仰卧——将浴巾或小枕头置于肩下开始检查，由内向外方向用手指轻压触乳房组织，注意有没有发现硬块及增厚变化。切记要包括所有乳房及腋下组织，并轻压乳头看有没有分泌物。

 站立——将一手举高放在头上，重複以上步骤。

 部分乳癌与家族基因有关，家族中如有家人曾罹患癌症，应告知家庭医生并按其建议及早接受合适的癌症筛查。  

 邓凯铧 护士（镜湖医院乳腺健康中心）