舒心养肝调情志

 进入暑假的尾声，经过澳门特区政府和广大居民的齐心协力，疫情逐步稳定的同时，也将踏入新学年的开始。经历了一个多月抗疫，不少居民难免产生情绪郁结，气促气喘、腹胀胃胀、

 神疲乏力、失眠多虑的问题。澳门旅游业经

 济尚待逐步复甦，大家不妨趁这个时间，好

 好把身体及心情调节好。今期让我们从中

 医角度分析一下，身体引起各种不适的

 “气”。

 中国最早的医学典籍《黄帝内经》指出：“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”其实现代很多疾病的发生、发展与人体气机的紊乱密切相关。病因多数与情绪失常、过度劳累、外感风寒相关，所以临床上或者日常生活中，怒、喜、思、悲、恐、惊七情基本上涵盖了我们的情绪变化。在身体患病不适的情况下，再加上各种的气机失调，就更加容易加重病情。

 所谓“怒则气上”，指人在恼怒生气的时候气机会往上冲，肝气上逆，肝阳上亢，表现为面红耳赤、目赤、头晕、头痛、耳鸣，甚至可能因为血压升高导致中风或各种心血管疾患。对于慢性肾脏病患者来讲，肾性高血压本来就难控制，急躁易怒更容易引起血压升高，使慢性肾病快速进展，甚至导致肾衰竭；中医说肝气犯胃，肝气克伐脾胃，可表现为噁心、纳差、腹泻、便溏、消化不良。而“喜则气缓”指过度喜乐，例如剧烈而长时间的大笑，就会导致心气涣散，神不守舍，可表现为难以入眠、健忘，甚至癫狂等。

 “悲则气消”指过度悲伤可以消耗人体的正气，有些人天生体弱多病，有时候亦与多愁善感、心境忧郁有很大关係。“恐则气下”指过度恐惧导致人体的气机下陷。电影电视剧情节中常见一些人受到恐惧惊吓后，二便失禁，这也是“恐则气下”的一种表现。又如一些慢性肾衰患者，不能接受自己肾功能衰竭，害怕要透析，情绪紧张、悲伤失望，殊不知逃避并不能解决问题，反而会加速肾功能衰竭；很多睡眠障碍的患者一到夜晚就精神紧张，恐惧上床睡觉，越恐惧则越难眠；还有些小朋友因为肠胃失调，或者水份不足，导致大便乾结，排便疼痛，所以恐惧上厕所，最终导致慢性便秘。