可能因年纪渐长，最近陆续有些同事、友人身体突然出现严重问题，有些经诊治后已回归往日正常的家庭、社会生活，可惜个别回天乏力，天人永隔。其实，回顾他们或其家人的主诉，出事前好一段时间身体已出现警讯：偶尔头痛、胸痛、呼吸急促；突然视力、说话、走路、交流能力发生变化，总之感觉不对劲却说不出个所以然。其实这是身体向我们发出的求救讯号。只要停一停、静一静，好好倾听身体，身体的变化是会让人们知道的。

 差点就天人相隔的友人平素身体健康，再有不到一年就退休，所以倍加珍惜所余不多的工作机会，平时工作强度大，但工余一直有运动锻炼。他及妻子回忆起，他近期做简单的锻炼时，突然看起来很困难，并且心跳加速或头晕目眩，但休息一下就过去，所以未有放在心上。近日这情况持续几分钟并经常发生，往医院求医的这次是因出现严重胸痛、行走和说话困难，经检查发现是非常严重的冠状动脉阻塞，医护人员拚尽全力才将他从死神的手上抢救回来。所以，若心跳不对劲，且感到头晕目眩，无论胸痛与否，都可能意味着心脏病发作或中风了！

 好的健身运动会让人们感到轻微痠痛，但是持续数天肌肉疼痛，可能意味着使用肌肉太多、太快或太用力，并且受伤了，最好等到恢复正常后再进行锻炼，勿等到肌肉或韧带撕裂甚或骨折才后悔。而且，应保持低强度运动并缓慢增加运动强度与运动时间。所谓年纪大机器坏，随着年龄增长，身体关节磨损造成的一些疼痛是很自然的，各关节和脊柱不再像往日那样灵活或强壮了，间中会出现腰痠背痛并限制日常的运动；但若一次又一次发生的刺痛和疼痛，不要试图自行用药膏“解决”它们，当疼痛持续、经休息痠痛和疲惫也没有缓和时，看医生听听建议应是明智之举。医生可以查明问题的根源并进行治疗，阻止轻微的疼痛变成一个不会消失的大问题。

 当皮肤突然痕痒和乾燥，有些人觉得因天气问题，或认为对花粉过敏，但最好还是去看医生，看看是否真的有过敏症，或者是否有其他原因导致这样的症状。对突然出现的肿块，无论是女性的乳房肿块还是男性的睾丸肿块，仅凭自己的感受，是无法分辨它们是甚么或是良性、恶性的，应让医生检查，尽快确定是否需要治疗甚或做手术。

 如遇上晚上经常辗转反侧，难于安眠，首先可尝试每天在同一时间段睡觉和起床、保持卧室凉爽、睡前不要看电视或刷手机、靠近就寝时间避免吃太多东西和饮含咖啡因饮料、白天多活动，如果这些都无效，可请教医生看看是否需要服安眠药。