立夏，夏季的第一个节气；万物繁茂，始于立夏，是自然界各种生命进入旺季生长的一个重要节气。进入立夏时节，人的新陈代谢加快，但气血又未处于夏季三伏最旺盛的状态，就偶尔会有烦躁不安，倦怠乏力的感觉。养生保健方面，日常应合理安排作息时间，补充足够营养。但如果身体内循环加快，血液新生跟不上时，就容易出现血虚。

 血虚属于中医一个病证，指体内血液量亏虚不足。原因多数是失血量大，思虑过度，或脏腑虚损（脾胃），不能化生成水穀精微所致。从现代医学角度分析，血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。引起血虚的原因很多，可以归纳为以下三点：

 一、失血过多——因车祸外伤或女士生理期导致失血过多或月经量大，若不加以调节，持续的慢性失血皆可造成血虚。若出血量持续加大，日久则导致瘀血内阻，脉络不通，一方面可能造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。有些女士在生理期出现的头痛、腰痛，可能都与此相关。

 二、饮食失调——暴饮暴食，饥饱不调，食不定时，嗜食偏食，营养不良等原因，均可导致脾胃损伤，营养物质未能顺利吸收及补充而导致血虚。现代医学角度，胃肠功能失调或在某些药物的影响下，维他命B12吸收不足，也很容易导致贫血血虚的情况。

 三、慢性消耗——大病、手术后、久病都会消耗精气，例如数十年的高血压、糖尿病、慢性呼吸道疾患气促气喘导致的肺弱，或汗出气脱，呕吐下利等耗伤阳气阴液；而劳力过度，包括体力或者脑力劳动都易耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，则易使阴血暗耗，心血亏虚，均可导致血虚。现时因为疫情影响，澳门社会面临结构性调整，人的心情难免受到影响，思虑过度，在立夏过后的时节，更容易导致气虚血弱的情况产生。

 血虚有如下的具体表现：一般为面色苍白、唇色淡白、指甲色白无华、头痛眩晕、四肢麻木、筋脉拘挛、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤乾燥、头髮枯焦，髮根易脱，甚至大便燥结等。中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚则气无以附，故血虚常伴随气虚，不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。