据专家研究所得，以下这些饭后不良习惯与爱好，对健康无益，其中主要有：

 一、饭后立即抽烟：坊间有不少烟民，于饭后都会不期然地拿出烟来抽，但他们未必知道，本来吸烟已对身体健康有很多遗害，饭后吸烟的危害更比平时大十倍。这是由于进食后消化道血液循环增多，致使烟中的有害成份大量被身体吸收，更快速地随着血液进入身体各个器官里，进而损害肝脏、大脑及心脏的血管，引起这些方面的疾病。

 二、饭后马上睡觉：坊间有俚语，说“饭后睡一睡，好过做元帅”，其实是饱饭后，为了消化食物，胃部的血液增加，相对之下，脑部的血液供应便减少，因而便会益增睡意。但若果饭后立刻睡觉，会让肠胃蠕动变慢、胃酸分泌减少，影响食物消化及吸收。长期如此，很有可能引起营养缺乏症。另外，在吃饭之后就马上睡觉，会让身体中的热量、脂肪在体内积存，无法消耗，会出现肥胖，长期下去，容易有“三高”（血压、高血糖、高血脂）疾病。

 三、饭后喝浓茶：饭后喝浓茶，会沖洗胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝太浓的茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉澱物，影响蛋白质的吸收，茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此，甚至能够引发缺铁性贫血。

 四、饭后即洗澡：人们吃饭后，立即到浴室洗澡，这个习惯确实不好，因为身体表面的血流量会因而增加，胃肠道的血流量便会相应灭少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

 五、饭后马上运动：饭后立即运动，会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能可能会因而减退，血管也会受到影响。另外，饭后立即运动，也可能会出现血压下降等现象。

 六、饭后鬆皮带：据研究发现，很多人因为工作的关係，早、午饭都总是匆匆忘忘地吃完便赶开工，相比之下，晚餐则会吃得比较丰盛，这样一来，也难免会吃得过量了，胃和肚子也撑得慌，这个时候，人们总会放鬆皮带（或裤带扣）鬆鬆裤腰，让肚子舒服一点。但他们不知道的是，这样便会造成腹腔内压下降，胃肠韧带鬆驰，令到胃部有下垂的可能。

 温  综