中医所说的“肾虚”，指的是肾脏的精气或阴阳不足。

 “肾虚”分肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚这四个类型，临床上比较常见的是肾阳虚和肾阴虚。

 这四类型的肾虚都在临床上有腰膝痠软或疼痛、耳鸣、夜尿增多等症状。然而，不同型的肾虚具体表现又有所不同，因此需要仔细去辨别，以準碓地认清自己的身体状况，并正确地进行调养。

 中医一般认为男子重于肾，女子重于肝。这里主要是讲男人肾虚的特徵作参考：

 一、肾阳虚：腰膝痠软而痛；阳痿早泄；经常腹泻且腹泻物多为不消化的食物；夜尿频数；浮肿（腰以下为甚）；面色灰暗无光泽；畏寒肢冷（下肢为甚）；精神萎靡；面色苍白，头目眩晕；无原因的感觉口鹹；无缘无故地出现恐惧的感觉；唾液分泌过多。如果有以上特徵，可服用右归丸、金匮肾气丸。

 二、肾阴虚：腰膝痠痛；多梦失眠；经常容易勃起；梦遗精泄；形体消瘦，咽乾颧红；潮热盗汗，五心烦热，便乾；唾液分泄过少。若有这些症状，可服用六味地黄丸。

 三、肾气虚：腰膝痠痛；气短自汗；听力减退；遗精早泄；四肢不温，此时可服用金匮肾气丸或济生肾气丸。

 四、肾精亏虚：腰膝痠痛；性慾下降；尿频尿急；小便清长或小便失禁；精子数量减少。对此应该服用益肾补精的药物如补肾填精丸。

 如果日常生活需调养，可以适当吃一些有利于肾的食物如枸杞、桑椹、黄精、栗子、韭菜、羊肉等。平时要注意食物少油腻、辛辣刺激等。

 徐惠岚