推拿是人类最古老的一种疗法，人们逐渐发现推拿能使疼痛减轻或消失，在这基础上人们逐渐认识了推拿对人体的调理作用。一般常用的有推、拿、按、摩、掐、滚、摇、揉、搓、抖等几个手法。在患者皮肤肌肉的点、线、面上推拿，创造积极的外因条件，以疏通患者经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治癒病痛、保健身体和增强体质的目的。

 推拿是中医外治法之一，虽有别于药物的使用，但其基本理论仍是以中医基础理论为依据，如阴阳五行、脏腑经络、气血津液等。推拿的临床治疗特点是利用不同手法在人体体表上的操作，以及运动人体肢体的治疗方式；至于基础理论的应用，则以经络腧穴为主。经络学是推拿学的重要理论基础，特别与经络学中的“皮部”和“经筋”密切相关，配合传统中医理论的腧穴，达到养生防治的效果。

 例如，一个男性患者落枕过来求诊，诊断为风寒阻络、血气不畅，治疗以推法、拿法、捏法、按法、摩法进行局部筋肉鬆解配合适当的复位手法，得到很好的疗效。落枕平时也不可以透过推拿去预防，毕竟落枕的基础病因就是肌肉长期劳损为主，在某个特殊时间段遇上风寒湿阻就会诱发落枕病。推广来说，现代人生活节奏急促，缺乏身体锻炼，气血运行不畅，局部瘀堵，筋肉紧张，容易长期累积肌肉的劳损。推拿是最好而且直接改善现代人生活习惯造成的这些不良影响，可以作为治疗的一种重要外治理疗手段，就好像腰痛、肩颈痛、手臂痛、腿痛等等。

 推拿可以作为保健养生的手段，好像老年人，行走不方便，气血运行慢，适当地运用推拿手法帮他们缓解一些肌肉的痛楚和改善气血运行，从而达到养生健康的目的。一般保健推拿可以按自己选择一至二周来做一次，每次三十至四十五分钟就可以有不错的保健效果。

 下面介绍推拿养生保健常用手法：

 一、按法——以拇指或掌根等在一定的部位或穴位上逐渐向下用力按压，按而留之，不可呆板，这是一种诱导的手法，适用于全身各部位。临床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。

 二、摩法——以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法、掌摩法、掌根摩法等。

 三、推法——四指併拢，紧贴于皮肤上，向上或向两边推挤肌肉。推法可分为平推法、直推法、旋推法、合推法等。