本体感觉意指一个人对自己身体的感觉，即大脑对自己身体形态的认知。本体感觉如果运作正常，身体便能轻鬆地做出不同的动作，肌肉能正常地收缩，关节也能自由地活动。简单举一个例子，当看电视节目表演时，尝试跟着表演者的动作去做，看能否做出同一样的动作。如果本体感觉发展良好的人，可以準确控制自己做出相对应的肢体动作和位置，甚至不需要靠视觉调整，闭眼也能知道自己每部分身体的空间位置。

 本体感觉在儿童成长过程全面性且逐步地发展，而主要的发展时间大约在儿童五至六岁时。儿童先从粗大动作认知自己整体的身体形态，再到精细动作学习控制自己身上微细的肌肉活动。因此，在此阶段的儿童，便能做出一些简单的模仿动作，手脚并用，并适当掌握力度。在日常生活中，本体感觉是不可或缺的发展部分，但不是每个儿童都能正确掌握自己的身体空间位置。例如儿童在做动作中可能会显得较为笨拙、缓慢或不协调。可能无法正确灵活地运用手脚，或者经常跌倒、撞伤，又会不小心碰撞到周边物件。而在写字时力度容易过大或过小，并无法知道要花多少力气才能完成该动作。

 儿童可能做甚么事情都需要视觉的辅助，如果没有眼睛盯着看的时候就没有办法把事情做好。一般来说，儿童在成长的过程，身体发展速度很快，所以本体感觉可能无法跟上。因此需要花时间熟悉自己、学习和适应持续长大的个体状态，在这阶段会发现孩子本体感觉发展较差，不用过度担心，可以透过下列训练来提升。

 要让儿童本体感觉发展得更好，关键在于接触更多的刺激，切忌过度保护。在婴幼儿时期，可让儿童认识和多玩自己的手脚，而且让儿童多爬行。让儿童玩一些可撑手和用脚出力的游戏，同时协助训练背部肌肉力量（图一、图二），如玩一些穿越纸箱、弹跳床、攀爬、跑、跳、举手投篮、踢球等的游戏（图三、图四）；亦可在直立的板上写字或画画，锻炼上手臂肌肉（图五、图六）；在自理方面，学习自己洗脸洗手、用筷子吃饭、绑鞋带（图七）等都是了解自己身体空间的好方法；此外，模仿动作可以是一项训练个人本体感觉的游戏。在公园溜滑梯、荡鞦韆、走平衡木或者跳绳等都是很好的身体感觉刺激。