莎莎跟同事聊天，大家感叹着时间过得好快，今年通关后工作很忙，疫情累积了几年的工作，好像赶在这一年全部都要完成。忙着忙着，居然就到了年底；说着说着，有几个同事已经準备退休，自己的女儿也最后一年读中学，明年升大学就要出国了。

 阿达今年过得很不容易，年初发现太太患癌，儿子才三岁，除了忙于陪伴太太就医及照顾她起居外，又要安抚儿子住在母亲家。儘管自己忧心忡忡，但亦明白太太更难受，总是鼓起勇气来鼓励她坚持。终于经过一系列治疗后，情况稳定下来，太太準备重回工作，儿子也準备升班。

 回顾这一年，无论是忙碌或惊险，欣喜或担心，我们都一步一脚印地走了过来。细细回想，是否有值得感恩的人或事呢？

 有心理意义的感恩，不是笼统或口号式的感谢，能带来生命转变及获得能量的感恩，是具体又明确的。例如，感谢某些人在特定时间做的事、感谢某些非自己计划或努力争取而来的机会。一个有力量的感恩，是对过去进行有意义的回顾及整理。当我们重新回忆着已发生的事情，会想回过程中的细节，也会重新感受当时的情绪及想法，会有更充分的时间思考及细味事情发展的因果逻辑，有机会看到影响事件发展的人、事、时、物、地之间的关联。很多时候，我们会发现事情能得以完成，原来是因着很多人的帮助，及配合环境因素才能成功。

 回想是人类特有的能力，通过回想，我们可以重新审视一次事件的发生，从而检讨待人处事有什么可以优化之处，我们也会审视自己的思言行为是否妥当。回想，也让我们有机会整理过往生活的成就及失落。很多时候，如果没有刻意停下来回想，忙了一整年却可能讲不出自己完成了什么。当我们有意识地回想，就能写下生活上的进步及改变。例如成功升班、完成了一个短期课程、病后痊癒、参加了一场婚礼、看完了一本书、完成了一件任务、长高了等等，这些生活点滴，即使当中也有不如意，但若花一点时间细数一年的成果，你或会惊讶自己原来有了这么多的改变。

 借助回想，让我们有机会细数曾经获得的帮助及幸运的机会，感恩让我们明白今日的一切并非理所当然，是聚集很多人的配合才能完成，这会让我们更谦虚。感恩能产生谦虚，而谦虚不仅是美德，也是良好的心理保健因子。因为我们从中会意识到成功不是个人的功劳，还要有其他人事物的配合。同样，当不幸失败时，也不是一个人的问题，不用过于自责。每个人只应负起自己的责任，而非包揽所有人的责任，这样才能常保身心健康。