中医教您冬季敛阴护阳

 中医理论认为，人和自然是一个整体，人应该顺应自然的四季变化，合理安排起居、饮食、锻炼。中医认为，冬季自然界阴盛阳衰，人体阳气应随自然界转化而潜藏在内，因而冬季养生的要点在于敛阴护阳。中医科庄聪医生会和大家阐明，冬季亦是心脑血管疾病高发的季节，因为天气寒冷容易造成血管收缩，气血活动不畅。在冬季如何做到养生及护卫健康，中医学有丰富的经验及日常调理要点，愿大家长寿之余，更是手脚灵活，耳聪目明。

 解开外用类固醇药膏迷思

 不少患者对于外用类固醇的使用存在不少疑问，部分人担心副作用，考虑其可能引致病情反覆而自行停用；亦有不少人认为外用类固醇能帮助即时止痒，将其当作万用灵药长期使用。其实外用类固醇药膏的开立和使用是一门学问，要根据患者的病情、年龄、使用部位等作动态调整，以求达到最好的治疗效果。本次讲座由皮肤科李子程医生主讲，将介绍外用类固醇的剂型、强弱分类、开立考量、常见副作用等基本常识，进一步解释外用类固醇的疗效和基本用法，教导居民如何正确地使用外用类固醇。

 耳垢该如何清理杜绝隐患？

 正常人会对自己身体进行清洁护理，如我们洗澡清洁身体，洗头清洁头髮，但耳垢 / 耵聍（俗称耳屎），我们又该用甚么方法清洁呢？有人会用手指，有人会用棉花棒，有人会到美容中心採耳；随着科技发达，有人甚至网购一些器械透过连接自己手机进行耳部清洁。但由于不清楚耳道内部结构，以上的方法其实都潜在着不同的风险。本次讲座由耳鼻咽喉头颈外科医生何振贤主持，他会解释使用错误方法，除可导致不同程度的耳道损伤外，也可使耳道阻塞、听力减退、容易造成眩晕和反射性咳嗽，若遇水膨胀，更可导致突发性耳聋等，希望今次讲座会对大家有帮助。

 认识中风先兆才懂自救

 您知道中风是什么吗？中风是一种因脑血管阻塞或破裂而导致脑部缺血的疾病，它可能会造成严重的后果，如肢体瘫痪、语言障碍、吞嚥困难等。中风的发生往往是突然的，但有时也会有一些先兆症状。中风的治疗需要在黄金时间内进行，如果能及时发现并就医，就有可能减少中风的伤害。那么，中风的先兆症状有哪些呢？这次讲座由内科叶佳源医生主讲，将为我们总结出几个常见的要点，包括原因、徵兆、因素和发现中风的处理。希望人们可以预防中风，享有健康身体。

 长者杜渐防微减跌倒

 在二○二三年，澳门六十五岁及以上老年人口比例持续上升至14.2%，研究显示每六人就有一位曾发生跌倒。跌倒因素包括：年龄、疾病与用药、家居环境……跌倒会对老人造成身体上的伤害，常为皮肤及软组织挫伤、擦伤等，严重伤害者会造成骨折、头部创伤、严重撕裂伤。心理也可能出现负面影响（跌倒后焦虑症候群），曾经跌倒的长者常因害怕再次跌倒不太敢独自走动，而在生活中更依赖家人，更严重影响老人的社交及日常生活。这次讲座由急诊科梁少珊护士主持，跟大家分享及建议从运动、饮食、改善居家环境和善用辅具等方面展开措施，希望人人都可享受健康和愉悦的晚晴。