随着科技不断进步，电视和电脑的普及大大增加了人们使用眼睛的频率，不管是长期在电脑辐射环境下工作的上班族、随时掌控讯息的低头族，还是学生族、追剧族，应该让眼睛休息放鬆一下。

 有报道指近十年来如乾眼症、视网膜剥离、青光眼、白内障、黄斑病变等各式眼疾在临床上也有年轻化趋势。必须一提，现代医学在治疗眼疾上暂时是“稳定病情”者居多，而非治癒。倘若患者因漠视而任其恶化，严重的甚至会失明。中医提倡“治未病”，可以预防总比得了眼疾才治疗好，故必须正视。

 护眼先养肝  少熬夜防老化

 中医观点“肝藏血”，“肝开窍于目”，肝血充盈才能滋润养护眼。肝脏没有休息，眼睛也就老化得快。

 根据中医经络理论，肝胆经的气血是在夜晚十一点至凌晨三点最为旺盛，此时若不休息，肝脏解毒功能将受到影响，易引起肝肾阴血不足或是肝胆火旺等病理反应。肝血不足则眼睛缺乏湿润，会乾涩容易疲劳；肝胆火旺，最常见的是眼睛红痒、刺痛或充满血丝。

 《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”因此，若能在晚上十一点前就寝，即可“血归于肝”，充分让肝休息；此外，睡前少上网、看电视、看手机，眼睛也就不会老化得那么快。充足睡眠是维持眼睛健康的关键，任何保健食品都比不上好好睡一觉！

 护眼中药推荐

 一、决明子——《本草纲目》：“以明目之功而名。”唐代大诗人白居易的诗句：“案上漫铺龙树论，盒中虚撚决明丸。”诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。现代药理学研究指出它可以降低眼压，调节睫状肌弹性。

 二、菊花——《本草纲目》：“味甘、性寒，具有散风热、平肝明目之功。”现代药理学研究指出，菊花可以缓解眼睛疲劳、乾涩。

 三、枸杞——性味甘平，具滋补肝肾、明目的效果。现代药理学研究指出，枸杞跟菊花一样含有甜菜硷成分(betaine)，其作用可以抵抗乾眼环境、增加泪液的黏稠度，所以两者可以一起使用。而这个研究正好印证古代着作《集验良方》记载的“杞菊丸”，其功效指出：“终身无目疾。”

 四、红景天——性寒，味甘涩，具活血止血，清肺止咳之功。《神农本草经》将红景天列为药中上品，而现代药理研究指出它具有抗微波辐射作用。

 五、黑豆——《本草纲目》载：“药黑豆有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌髮明目、延年益寿功效。”而现代药理研究指出每一百克黑豆，含有24至45mg花青素，而花青素具备抗氧化功效，可促进眼部血液循环、改善微血管弹性，缓解广泛的眼睛问题。