在澳门，癌症已超过十年位居十大死因之首，约佔所有死亡个案的39%。根据澳门癌症登记年报统计，二○二○年澳门新发癌症个案2,325例，死亡个案897例。按累积发生风险评估，本澳每四名男性或每五名女性可能有一人在○至七十四岁间罹患癌症。

 预防癌症是非常重要。

 5%至10%的患癌原因与基因异常相关，如有以下情况建议谘询医生评估基因检测安排，包括：一、早发性的乳癌（乳癌于四十五岁或以前确诊）；二、早发性卵巢癌（尤其是早于更年期以前确诊的卵巢癌）；三、多宗早发性的乳癌及有关癌症（如前列腺癌）；四、卵巢癌患者（有乳癌或卵巢癌家族病史）；五、乳癌及卵巢癌发生在同一女士身上；六、两边乳房皆有癌症；七、男性乳癌患者；八、有乳癌、卵巢癌及前列腺癌家族史；九、突变基因携带者的直系亲属；十、有些突变基因携带者的远亲。

 35%的患癌原因是由于不良生活习惯导致，包括吸烟、酗酒、缺乏蔬菜水果、肥胖、缺乏运动、不安全性行爲、都市空气污染、使用固态燃料和注射器污染等。吸烟佔全球癌症死因的21%，约50%吸烟者死于吸烟相关疾病，吸烟者平均寿命减少十三年。不论年纪、吸烟时间是多少，戒烟都有利健康。10%癌症和肥胖相关，某些类型癌症和肥胖密切相关。BMI (body mass index)如果超过30，需要警惕肥胖；男性腰围超过90cm，女性腰围超过80cm，需要警惕腰围肥胖。过量饮酒也会增加患癌的风险。建议最好不饮酒，如难以避免饮酒，应控制数量和次数。以一份酒中含有14g乙醇计算，相当于350mL啤酒或150mL红酒或50mL白酒。如果每次饮酒超过五份，每个月饮酒超过五天，需要警惕酗酒的风险。红肉指哺乳动物的肌肉，包括冻肉和碎肉；加工肉类指应用盐，腌製、发酵、燻製等增强风味或改善保存的肉类。根据国际癌症研究工作组的建议，加工肉类列为一类致癌物，红肉为可能致癌物。美国癌症协会建议选择蛋白质食物，例如鱼、家禽和豆类比红肉更重要。咖啡可以减少肝癌、子宫内膜癌、口腔癌、口咽癌、喉癌、皮肤癌、女性黑色素瘤的风险。高钙饮食可降低结直肠癌的风险和乳腺癌的风险，但也有研究报道高钙饮食增加前列腺癌的风险，成人每日建议钙的摄入量为1000至1200mg。充足的睡眠指每天应超过七小时。健康的饮食模式建议多吃营养含量高的食物，各种蔬菜、富含纤维的豆类（黄豆和豌豆）等；水果，尤其是各种颜色的完整水果；全穀物。

 1.5%至4.4%的癌症发生和缺乏运动相关，1.4%至3%的癌症死亡和缺乏运动相关。缺乏运动会增加肠癌、绝经后女性乳癌等风险。而运动可改善多系统功能，包括胰岛素 / 葡萄糖代谢，免疫功能、炎症、性激素、基因组不稳定性等，降低特定类型的癌症风险。建议每周进行中等强度运动150至300分钟，或高强度运动75至150分钟，应减少久坐行爲，减少坐、躺、看电视及各种屏幕。儿童和青少年鼓励每天中高强度运动至少一小时。健康饮食和运动是预防癌症的有效方法。祝君健康！