阿娟一向热情于工作，是公司重点培养的人才，过去经常派她负责重要的项目及出席会议。今年初她怀孕了，虽然怀孕也在她与丈夫的计划之中，但公司因应她怀孕，除减少她出差，亦考虑到她的预产期，要她交出一个负责了很久的项目给同事进跟。儘管阿娟知道公司的安排是出于照顾她身体需要，但她却深感难过，好像为了生孩子牺牲了很多。

 阿为今年刚升上大学，他在校园遇见中学时的同学，大家聊天时发现对校园生活的印象很模糊。然后，大家才想起之前几年都在疫情中度过，师生真正在学校见面的时间不多，能想起来的都是上网课的情况，连毕业典礼最终也是因为疫情而取消，彼此轻轻哀怨着中学生活少了一点色彩。

 接近年终，你可曾想过这一年失去了些甚么吗？这些失去的，是否已被找回又或已经不能再找回来吗？

 我们都经历过亲友离世的伤心悲痛，让我们真真切切经历了失落。但原来不只是失去亲友才让我们难过，生活中也都在经历“失去”，甚至正在发生或持续发生。各位读者，回顾这一年，你有没有丢失以下哪一些原本属于你的人事物呢？

 •失去联繫：亲友离世、移民；

 •失去关係：离婚、失恋、吵架、值得尊重的老闆；

 •失去物件：坏了、丢失了、残旧了；

 •失去一个机会：见面的机会、升迁的机会、换工作的机会；

 •失去能力：吞咽能力、行动能力；

 •失去财务：金钱、房屋、投资机会；

 •失去身分：毕业、辍学、失业；

 •失去信心、失去希望、失去喜乐、失去平安。

 虽然“失去”如此频繁地在我们日常生活中发生，但很多时候这些失落被完全忽视，或是合理化或正常化。例如，我们应该理所当然接受疫情期间就是没有毕业礼，甚至无奈接受工作就是这样没得选择，吃得鹹鱼抵得渴，面对不开心的工作环境或恶劣的同事关係，我们却没有给自己机会难过。我们也会试图用不去想或睡觉来逃避，并不断提醒自己时间会沖淡一切。当然，也有一些人会以难过以外的负面情绪去替代，例如经常抱怨或指责别人。这些我们不自觉用来处理“失去”的方式，却未能帮助我们好好跟这些“失去”说再见。没有处理好的失落，就会变成将创伤埋在心里，久而久之就成了情绪病，也影响了人际关係。

 面对各种各样的“失去”，或许很多都没有办法找回来，但人们与生俱来的情绪需要，却不会因为事实无法改变就不存在，只是没有被我们意识到而被忽略而已。来到一年最后一个月，我们不妨回顾一下这一年是否失去了些甚么，无论是影响重大或一件小小的事情，容许自己狠狠地为这些失去而难过，温柔地同理及抚慰自己的失落，给自己一个仪式向二○二三年失去的一切说再见。我们可以大哭一场、写封信、唱首歌、上松山跑一圈、进行宗教仪式等，把失落放下，才能更好迎接新的一年。