阿强是中年男士，他特别喜欢到海边钓鱼，但钓上来的鱼，他都会放回海里。他坦言在钓鱼过程中，看到海浪拍打岸边，就彷彿帮他把忧愁带走，亦把喜悦带来；鱼儿上鈎那一剎那，又把他带回现实。儘管他自称生活或情绪并没有特别的困扰，但每次去完海边，就感觉到精神舒畅。

 刘妈妈喜欢植物，小小的阳台种了廿几个盆栽，每天早上起床都会去看看，浇浇水、整理一下，每次看到发芽及开花都能让她快乐。她觉得这些植物，给她不可言喻的活力。

 钓鱼及种植都是一些常见的休闲生活，共同点是都有大自然的元素。为甚么接触大自然，会让我们感到神清气爽呢？

 或许大家都有类似的经验，通过接触大自然，会带来焕然一新的感觉。看到一望无际的草原、偌大的森林、无边界的海洋及连绵不断的海浪、壮阔的瀑布、虫鸣鸟叫声等等，来自大自然给予的五官感受，让我们很自然地放下心中的忧愁。其实这种大自然的疗癒力量，已得到许多研究调查证明。德国一个环境神经科学团队的研究显示，大自然对参与压力处理的大脑区域有正面益处，且在一小时的散步后就，已经可以观察到变化①。台湾成功大学测量及空间资讯学系副教授吴治达指出，研究发现绿地让人们比较不会得躁郁症，平均整体可以多活六年左右，甚至能带来超过六千多万元的产值②。

 大自然最奥妙之处在于其生生不息的循环，日出日落或潮起潮落，都不会因为人为而改变，也不会像人会因为情绪不好或关係不好就改变了运作方式，所以不少人能通过观察自然现象而悟出人生的道理，把一些内心无法释怀的事情放手；面对浩瀚的海洋、挺拔的树木、置身其中，自自然然让我们感觉渺小，使我们知道自己没有能力去改变任何事情，成败都不只因为我一人，从而放下执着。植物发芽开花绽放出来的生命力，也让我们重新感受活力，儘管面对生老病死，有不少的无奈及失落，却因着新生命的传承让我们怀有希望。

 澳门是一个地少人稠的地方，如果没有刻意走到公园，我们可能就在交通工具上穿梭往返不同的建筑物。建筑物再美丽，手机的资讯再丰富，媒体节目再精彩，却总是缺少了大自然浑然天成的魅力。澳门人并没有太多机会与大自然互动，大自然不可能一次就完整疗癒你，请给自己一个与大自然对话的机会，放下手上工作，暂停回覆手机，细细观察及感受大自然带给你的五官飨宴。用心看、仔细听、闻一闻、摸一摸，如果安全及合适，也可以尝一尝（例如雨水），大自然将会给你一个意想不到的生命礼物。