新冠病毒感染的首波疫情过后，大部分人体内的抗体量会逐渐下降到感染前的水平，加上病毒的变异，意味着我们都有机会发生第二次、第三次感染。因此个人防护工作需要持之以恆，尤其脆弱人群（六十五岁以上老人、基础病患者和未接种疫苗者）及未感染者，仍需加强个人防护，接种疫苗。

 中医认为“正气存内，邪不可干”。疾病的发展转归与人体正邪相争息息相关，当人体正气充盛，病邪自然不能入侵；反之正气虚弱，病邪乘虚而入，这也解释了为何幼儿以及患有基础疾病的老年人重症率与病死率较高。提升正气，抵御邪气，这是中医学一直以来努力的目标与方向，运用正确的中医养生方法能有效地提升正气，增强机体免疫力，不仅能预防新冠病毒肺炎的发生，还能降低重症率、致死率，改善肺炎预后。以下的中医养生方法，可帮助大家简易而有效地增强体质，预防疫毒外邪。

 易感人群预防新冠病

 毒中药方

 根据岭南地区的气候、季节和人群特点，参照《广东省新冠肺炎中医药防治方案》制定针对普通人群及重点人群的预防方。（注意八十岁以上、孕妇、基础疾病及特殊体质者，须在中医生指导下使用。）

 治法：疏风解表，益气及解毒。

 方药：桑叶10克、芦根15克、薏苡仁20克、桔梗10克、五指毛桃20克、薄荷5克（后下）、银花6克。

 煮法：中药饮片冷水浸泡30分钟，大火煮沸30分钟，薄荷后下5分钟。

 易感人群预防新冠外治法

 1. 艾灸法：通过燃点艾条灸其局部腧穴，沿经络向远方传导，达到益气温阳、增强免疫的作用。

 方法：每日灸足三里、气海、关元等穴位，每穴10分钟。以热感为宜，慎防灼伤。

 2. 穴位按压法：透过刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人体机能、祛邪扶正的目的。每天用拇指或食指指腹按压风池、合谷及足三里穴，每穴按压2至3分钟，以痠胀感力度为宜，有助保护肺脏。

 3. 佩戴中药香囊：利用部份中草药的味道有芳香走窜的作用，通过人体口鼻、皮肤毛孔及经络穴位吸收，发挥芳香祛湿、清热解毒、辟秽驱邪的作用，达到“治未病”的目的，起到防护作用。

 易感人群预防新冠食疗方

 根据中医药食同源原则，结合时令特点、体质及地域因素，以及针对感染新冠病毒后遗留咳嗽、气短、疲倦等体虚症状，推介以下食疗方及养生代茶饮。

 1. 健脾祛湿汤：配用薏苡仁20克、山药15克、太子参10克、玉竹10克、白扁豆15克、莲子6克、陈皮2瓣、适量瘦肉或猪骨，加入清水1000至1500毫升，先大火后小火煲约45至60分钟，加食盐适量则可饮汤吃肉。具有健脾益气袪湿之功效，尤其适合脾虚湿重之人士及胃纳少、大便烂，身重疲倦者。