最近，“抑郁”这一个词因巨星的殒落、网红的轻生，再一次让社会大众关注起来。作为一个有身心理治疗浅薄认识的人，看见之后觉得好心痛，有如下一些说话，想和可能正在经历“抑郁”的人和你身边的人说：

 抑郁是可以战胜的

 你，绝对能够放任这种“抑郁”的感觉，但请不要放弃你自己！以前曾听有抑郁的病人分享，“抑郁”来临时，没有办法控制自己，自己就像跌落一个思想的漩涡一样，不停在里面打转，找不到离开的出口。如果你发现自己真的是这样子，请寻求专业人士的帮忙。你要相信，世界上能帮助你的人，仍然有好多，不要放弃自己。“抑郁”是可以战胜的。

 “听”和陪伴是治疗第一步

 有一句说话：懂得闭嘴比懂得说话更难。面对“抑郁”的朋友，如果对方愿意说，我们就闭上嘴巴，用心倾听，倾听他们心中的情绪、想法、思考等；如果对方不愿意说，就默默地陪伴，静待其愿意觉醒，希望改变或者决战“抑郁”的时候，与其一起面对“抑郁”。

 虽然很难但可以做到

 无论是身在“抑郁”漩涡中的你，还是陪伴患有“抑郁”的人的你，其实要面对和解决这些困难，真的很难，而且治疗的时间有时候可以很长，不是立竿见影。但可以做得到的，只要坚持和相信能够康复，一定要寻求专业人士帮忙，不要轻率对待，生命是经不起放弃的。

 一名催眠治疗师上