早前新型冠状病毒肆虐澳门，大家可能会发现身边的家

 人、朋友于确诊后的反应差异。有人不觉得甚麽且很快

 复原，但有人却需要较长的康复期，甚至不适症状

 并没有随着康复后而缓解，或有加重的趋势。

 这种被世界卫生组织定义为“新冠后状态”的现象，常见症状包括：倦怠、咳嗽、呼吸急促、胸闷、心悸、晕眩、头痛、食慾不振、腹泻呕吐、嗅觉及味觉障碍、脑雾（注意力减退、思维速度变慢、记忆衰减）、广泛性焦虑障碍、皮疹、睡眠障碍（失眠）、脱髮等。

 首先谈谈“治未病”与“新冠后状态”的关係。

 近年很多人热烈讨论中医大力推行的“治未病’的概念。其实这概念并不只是现今才流行，而是源自历史悠久的《黄帝内经》所提倡的“未病先防”、“既病防变”及“瘥后防复”三大“治未病”核心价值。

 这三大核心价值要求不但要治病，而且要防病；不但要防病，而且要阻止疾病的发展不致恶化；不但要阻止恶化，而且要痊癒后作适当调理，提高免疫力，以防止疾病的复发。

 中医通过望闻问切，在中医理论整体辨证理论指导下，运用中药、针刺、灸法、火罐、刮痧、耳穴等多种外治疗法，达到扶正袪邪、宽胸理气，行气除痹，止咳化痰等疗效，实现标本兼治。所以，中医“治未病”对调养新冠后状态发挥很大作用。

 以下为大家介绍一些根据不同症状的调养方法：

 如出现新冠后状态，请先做好如下自我健康管理：

 一、多休息，保证充足睡眠，可以在中医指导下进行中药沐足。

 二、注意个人防护和社交距离，戴口罩多洗手，保持居住环境通风。

 三、饮食方面，增强营养摄入，尤其是蛋白质的摄入；少量多餐，定时定量；保证饮水量，少饮含糖饮料；忌食辛辣刺激及肥甘厚腻之物；避免烟酒。

 四、减少运动，注意避免剧烈运动。

 五、注意浴室温度适合，洗澡时避免受凉，洗澡水温度不宜过高，浴后不可迎风。

 六、在返回工作岗位初期，从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量，避免加班、熬夜等行为。

 健康就是财库，就由今天起，一点一滴以“治未病”的中心思想，把健康聚积成富！

 中医门诊  韦佩诗 医生