阿强今年五十岁，是一名出色人力资源管理者，创立了有助公司发展的人事管理制度，成功招聘优秀人才。由于有杰出表现，让他从本地公司进军到国际公司。儘管他有出了名的臭脾气，但在行业内仍被视为成功人士。但阿强却总是对自己不满意，从来不敢鬆懈，追求转到更大的公司。

 阿达是一名工程师，个性诚恳朴实，过去跟着上级努力拚搏，常常加班。随着工作渐入轨道，上级曾建议提拔他加入管理阶层，阿达却深知自己的性格不懂得处理人际矛盾，拒绝了升迁。工作超过廿五年，他已看透办公室尔虞我诈的人际关係，只会享受下班后的家庭生活，现在他已开始计划退休生活。

 从表现上我们会认为阿强及阿达性格不同，一个力争上游，另一个安分守己，但也可以从另一个角度去理解这两个人的差异。

 心理学有一个概念叫“自我肯定”，是指一个人对自己外貌、性格、能力及表现的认可。自我肯定越高，自信及自尊也越高，生活也越愉快，发生甚么事情都能从容面对；相对一个自我肯定较差的人，则会出现没有自信的表现，情绪管理较差，生活也经常出现不顺畅，例如时间管理紧张、容易发脾气。

 值得关注的是，自我肯定是非常主观的内在感受，是我们对自己的评价，并非客观的评量标準。往往只有当事人心底才知道他对自己的肯定程度有多高。华人文化，强调谦虚及内省，不少人会容易低估自己，例如已有八级钢琴证书的孩子仍然觉得自己无法上台表演。笔者也曾听过高校心理辅导员的分享，不少着名大学高材生的自我肯定很差，他们觉得自己除了读书以外一无是处，甚至出现抑郁及自伤行为。“无法自我肯定”是忧郁和恐慌的前身，源于童年或过往经验的创伤在脑内留下了痕迹。过往没有处理的心理阴影，将影响人们无法自我肯定。

 各位读者，如果你很难理解阿强的故事，不明白为甚么他明明已经很厉害，却还活得很辛苦，或许你跟阿达的想法较为相近。你拥有较高的自我肯定，比较不介意别人的看法及意见，对自己的决定及判断较有信心，即使出错也相信事情总能被解决。那么，请你继续保持这份内心的平安，也邀请你分享这份安定的力量，鼓励及支持周围的人。

 如果你对阿强的故事有同感，常常觉得自己处于一个紧张的状态，很担心自己做少了一步或做错了一点，就会影响未来。无论别人怎样讚美你，但你仍觉得自己不够好，没有办法享受当下，不断要求自己挑战更难的事，那么请你在作出新挑战前，安静下来，对于自己情绪及想法给予关注、接纳、肯定、疼惜及照顾，试着不要批评及指责自己心里的感受，而是给予机会妥善表达。当你更愿意接纳自己，才有机会肯定自己。然后，你将更有机会在平稳的情绪中作出明智的判断及决定。