在繁忙的生活和工作中，用穴位按摩来改善胃的健康，帮助养胃护胃，是我们既方便又简单的行之有效的方法。如下介绍三个有助改善胃健康的穴位：

 足三里：此穴位于膝盖外下三寸，胫骨边沿，找穴时左腿用右手，右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。按摩此穴有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正袪邪的功效。按摩足三里穴时，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一鬆，连做三十六次，两侧交替进行。每次按压要使足三里穴有针刺一样痠胀、发热的感觉。

 中脘：这是针灸治脾胃病的常用穴，刺激中脘穴可增强胃的蠕动，使幽门开启，可增强巨噬细胞的吞噬活性，提高机体的免疫能力。此穴在胸骨下端和肚脐连线中点处。按摩时将拇指放在上腹部的中脘穴处，指腹着力进行点按，用力均匀，要有一定的力度。若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。按摩中脘穴有调和脾胃、顺气止痛之效。

 天枢：此穴位于人体中腹部、肚脐左右三指宽处，针灸可理气纾滞、消食，是腹部要穴。按此穴可促进肠道蠕动，增强胃动力，治疗便秘、腹胀、腹鸣、痛经、肾炎等作用。

 用针刺或艾灸天枢穴，对于改善肠道功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的各种症候具有显着疗效。按摩天枢穴也有很好的刺激作用。推运腹部，右手放在上腹胃区，自右向左顺时针旋转推动，然后推运至左肋下，用力均匀，速度缓慢，可调节肠胃蠕动，促进消化功能，保持大便畅通。经常按摩此穴可增加胃的动力、肠的蠕动，起到胃肠功能协调，消化及排泄正常的作用。    

 徐惠岚