每每谈到癌症，不少人或会相当忌讳，可谓谈癌色变。但当大家以为癌症和我们距离还有很远的时候，这类疾病已悄悄爬上本澳十大死因的榜首。在本澳，癌症每年夺去超过八百名居民的生命，世卫组织的统计数字亦显示，全球每年有超过九百万人死于癌症，为不少家庭带来沉重打击，给社会造成莫大损失。

 每年的二月四日是世界癌症日，由国际抗癌联盟发起，目的在于联合全球，促进各地区及组织之间的合作，加快癌症研究，在预防及治疗等领域群策群力，共同对抗癌症。“缩短癌症照护差距（Close the care gap）”是二○二二至二○二四年世界癌症日的三年主题倡议，今年是这个运动的第二年，本年强调“团结我们的声音并採取行动”。

 癌症的发生虽与遗传因素息息相关，但不少癌症亦由各种不良的生活习惯所致。例如吸烟与肺癌、食道癌、喉癌、口腔癌、胃癌、大肠癌等多种癌症有关；进食过鹹、烟燻或腌製食物会增加胃癌风险；过量摄入红肉（如牛肉、猪肉、羊肉等）及加工食品与大肠癌有关；食用发霉食物与肝癌有关；摄取大量饱和脂肪酸、总脂肪摄取量过高及膳食纤维不足、肥胖及缺乏运动等亦是癌症风险因素之一；过量接触紫外线易罹患皮肤癌。

 因此，通过实践健康生活模式能起到预防癌症的作用。例如注重食物多样化及选购新鲜食品，避免加工过多、烧焦、腌製、隔夜食品，减少盐份、红肉摄入，勿因过度节省而食用发霉食物等，均能有效预防消化道癌症。其他防癌措施还包括戒烟限酒、适当运动、保持理想体重、防止过度曝晒等。

 一些感染性疾病亦可促使癌症发生，如乙型和丙型肝炎能引起肝癌，人类乳头状瘤病毒 (HPV) 感染可引发子宫颈癌，人类免疫缺陷病毒 (HIV) 

 与卡波氏肉瘤有关等。接种疫苗能有效预防部分病毒感染，从而防止后续发展为癌症的可能，如乙肝疫苗通过预防乙肝感染而起到预防肝癌的作用，HPV疫苗预防子宫颈癌。此外，採取安全性行为、远离毒品和避免共用针筒等措施能预防HIV、乙型和丙型肝炎等疾病通过体液或血液传播。

 参与癌症筛查计划亦是预防和及早发现癌症的重要方式。如女性定期进行子宫颈抹片检查，乙肝感染者定期检验血液甲胎蛋白和腹部超声波以筛查肝癌，合资格人士每两年进行大便潜血试验筛查大肠癌等。

 当然，我们不能仅仅停留在高呼防癌口号的层面，还应身体力行。有人说，世界上最遥远的距离不是生死，而是从“知道”到“做到”。防癌知识我们未必不知道，只是无法在经年累月的人生中持之以恆。烟酒佳餚、饕餮盛宴、纵情声色，谁能轻易抵抗享乐的诱惑？但自律是人类最强大的武器，抗癌行动就是每天一点一滴的坚持。