佛陀说：“人生是心念的产物。”我们也常听到一句话：“你相信什么，就会发生什么。”别以为这只是心灵书籍所主张的“吸引力法则”，提倡运用想像力、潜意识来实现心中所想。事实上，科学界早已有研究证实，人能够透过训练心念，达至改变身体机能、外观以及其他方面。

 在一九三〇年代，就有一个探讨如何让人放鬆的医学研究发现，当测试者心里想着自己正在散步，肌肉便会不由自主地紧绷，彷彿真的在散步。这个有违直觉的观点，在当时惊为天人，但如今已融入运动、艺术、商业、演说等领域的日常训练中。“篮球之神”米高 · 佐敦、“飞鱼”菲比斯等世界级运动员都是靠意象训练（或称观想），在脑海中预演比赛，帮自己预备最佳的心理状态，以面对严峻的比赛。

 本书作者提出了“超前感受”(Feeling Forwards)的概念，即透过观想自己愿望成真的画面，提前感受圆梦时的情绪，让自己沉浸其中。藉由这股正向的情绪能量调和身体与心灵，把期望的未来带到当下，激励自己朝目标前进的同时，亦可瞬间从烦恼中解脱，扭转现状。书内举出许多科学实证与真实个案，包括作者自己从绝境中重生的经历，证明心念会创造魔法，而情绪则是逆转胜的关键。

 其中提到，麻省理工学院曾邀请一群预官训练团学生参加一项实验。实验前，团队先测试学生的视力，再将他们分成两组。第一组学生需要穿上飞行官制服，且无论思维模式、讲话语气及行为，包括操作油门、磁罗盘等仪器的动作，都要模仿真正的飞行官。第二组学生则没有这些规则，只需穿着便服。每位学生的任务是，当他们坐在飞行模拟器的驾驶舱内，会看见四架飞机逼近，每架飞机的机翼都有一组序号，各人需向团队说出完整的序号。

 结果扮演飞行官的第一组学生，每十人就有四人的视力比实验前大幅进步。反观第二组中没有半个人视力进步。于是，团队再做一次测试，这次特别指示第二组学生预先做些眼睛练习，再来观看四架飞机的序号。然而结果还是一样，第一组学生的视力进步幅度仍大胜第二组。他们因为感觉自己已成为飞行官，进而提升了视力。此例子正好证明，心念加上感受可以让人变成期望的样子。难怪心境年轻的人，外表一直保持青春。

 作者强调，超前感受并非“冒充直到成真”。而是感觉现在的你，正是你期望变成的那个人，并善用情绪的力量来达成目标。情绪是超前感受的核心，你选择感受什么，将创造出什么样的未来，这攸关身体健康和未来幸福。

 要实践超前感受，首先是学会创造并感受对自己有用的正向情绪，再以此调整身心状态。闭上眼睛，提前预演将来的美好画面，或可能发生在自己身上的好事，将那份正向情绪带到现在。即使当下过得不好也不要紧，或许下一秒就因此迎来改变的机会。因为当你训练超前感受时，就是聚焦在心之所向、将所有能量和念头连结到好的部分，拉近现实与梦想之间的差距，同时亦是正视困境、改造和超越自我。而当你想得越真实，彷彿已经过着期望的人生时，慢慢地，你的思维、气度、行动将会引导自己走向正确的方向。