要想养成好的习惯，需要绵延不绝的动力，更需要坚定不移的毅力。充分地了解自己，有利于养成最适合自己的好习惯。

 本书中提出了养成好习惯的四大策略：其一，监控策略。所谓监控策略就是在目标明确的情况下，监控自己的所作所为是否符合要求。例如，定期检查自身的体重，如果高于或是低于正常的标準，那么就要透过适当地锻炼、合理地饮食来调整体重。如此时时在意，处处留心，颇有“时时勤拂拭，莫使有尘埃”的意味。

 其二，基础习惯策略。该策略最核心的部分在于深入地审视自己的生活，看看有哪些不良习惯对自己的生活产生了负面影响，经过一番仔细的反思，往往会发现许多不良习惯之所以产生，实际上是由更深层次的不良习惯引起的。所以，当拨开云雾，找到问题根源的时候，就要从最要紧的不良习惯开始改变，所谓“射人先射马，擒贼先擒王”。因此，当最核心的不良习惯被克服之际，与之相关的不良习惯所引发的问题也会迎刃而解。

 其三，日程表策略。此种策略就是制定计划。即根据自身的需求，将自己的各种活动合情合理地编入日程表中。当自己的生活变得有条有理，有板有眼的时候，也就能远离顾此失彼，纷繁忙碌的处境。

 其四，责任感策略。此策略的核心在于自己对自己所做之事负责。如果自己对自己许下了戒掉坏习惯或养成好习惯的承诺，那么就是抱定了破釜沉舟的信念。若想运用责任感策略来养成习惯，他人的适当监督必不可少，正如本书所云：“他人让你更自制。”从以上的种种分析中，不难看出，好习惯的养成需要付出很多的时间和精力。

 好习惯一旦形成，接下来的任务就是怎样去强化来之不易的好习惯。古希腊神话中有这么一段故事，喀耳刻女神警告奥德修斯和他的水手，当他们驶过赛壬岛时，会听到赛壬动听的歌声，如果抵抗不了歌声的诱惑，那么就会被动听的歌声引向不归的死路。于是，奥德修斯听取了喀耳刻女神的忠告，他要求每个水手的耳朵里必需塞满石蜡，又命令水手们把自己绑在桅杆上。当船经过赛壬岛时，所有的水手因耳中塞满石蜡而听不到赛壬的歌声，也就不会受到歌声的诱惑。奥德修斯虽然听到了令其难以自拔的歌声，但他被牢牢地绑在桅杆上而无法动弹。终于，奥德修斯很顺利地离开了赛壬岛。

 很多时候，不如主动地避开某些诱惑，採取“眼不见，心不烦”的措施确实非常有效。适当地运用保护策略，可以让千辛万苦所养成的好习惯免受侵蚀。

 好习惯，能使生活变得轻鬆自在；好习惯，能让生活变得井然有序。所以，好习惯可以造就好生活。