生活在高压城市香港、身为执业临床心理学家的作者崖柏，在繁多的看诊工作经验中，经常会有一个问题重複地出现在他脑海：“到底点解学校无教过情绪科呢？”作者认为，儿时在学校读的科目，如果不是要当某些专业，其实很多都没什么实际的作用。可是，从成长过程中开始面对的伤心失望、担忧愤怒，却从没有人教我们如何去面对与处理。明明无论我们在什么阶段、做什么岗位，都必会面对现实压力与相应的情绪、都会纠结于人际与相处，只要是继续做人就会需要学习的“情绪科”，偏偏从来没有学过。于是，他决定把治疗中应用到的理论道理，透过这本《点解学校无教过情绪科》，跟大家分享在学校里没有学过的情绪处理。

 这书一共二百多篇小短文，归纳在四个章节：〈情绪调节101〉、〈阿爸阿妈没有告诉你的事〉、〈人际关係必修课〉、〈乱世中的生存之道〉。作者书中的第一篇短文，便立即釐清一种常见的、对自己或对别人的情绪误解——“有些人千杯不醉，有些则喝一两口已满面通红；有些人天生大汗，有些则甚少出汗。研究指出，情绪其实亦一样，本身基因与脑部的结构天生就已经令有些人情绪比别人强，有些人则总是没什么反应。其实情绪敏感好辛苦，不但情绪易被唤起、唤起时强度又比别人高、持续时间又比别人长。”作者以一个简单的例子让我们试着换位思考，就好比你不会叫一个天生鼻敏感的人控制一下他 / 她的鼻子，其实这对情绪敏感者亦然。

 了解情绪、学习控制情绪而非被情绪控制，是这个浮躁的世代中，我们每个人自己的功课。但对身边的人呢？对情绪的本质多一点认知和将心比己的体谅，少一点无知和轻率的指责，很大程度上而言，便是以一种更正向、更健康的心态，去面对生活上的事和应对身边的人。近年，澳门的自杀新闻出现的频率比过往有攀升迹象，如果更多的人都懂得处理自己的情绪多一点，甚至懂得以适当的技巧去调和身边人的情绪，即使生活再多风雨也好，也许亦能略尽绵力，製造多一点和谐、创造多一份快乐。

 当然，诚如作者所言，这绝对不是一本处理情绪问题的“通书”。毕竟，造成每个人生活上、人生上的各种情绪困扰因素不尽相同，但比起昂贵的心理咨询费用，这本书作为一个从心理学上调节情绪的参考指引，生活化得来且一点都不艰涩，还算是物超所值的。而大概正是书中大量的广东话口语书写，使得它少了坊间正统心理书的严肃感，读起来彷彿一个朋友在跟自己闲话家常般亲切，但对于不谙广东话或看不惯口语书写的读者而言，则有可能影响阅读的顺畅感了。作者崖柏活跃于社交媒体，有兴趣的读者如未找到此书来自己一读或送给想关心的身边人，不妨先追蹤作者相同书名的脸书或IG帐号：点解学校无教过情绪科。