二〇二〇年初，新冠疫情突如其来，并迅速演变为一场全球性的流行病，令许多人的生活和工作都发生了巨大的变化，也对整个人类的心理健康带来极大的负面影响。根据去年十月法新社巴黎的报道，有一项大型研究显示，在新冠疫情的第一年中，全球的抑郁症和焦虑症病例猛增了四分之一以上。如何化解我们遇到的心理危机？《活出心花怒放的人生》这本书，或可为大家提供一个积极心理学的视角。

 这本书的作者，是被誉为“中国积极心理学之父”的彭凯平教授和他的学生闫伟。彭凯平教授是中国积极心理学的发起人、清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系教授和首任系主任，是推动中国积极心理学运动发展的第一人，也是国际积极心理学领域的中国代表。

 积极心理学研究是的人类的积极心理，如幸福、对美的追求、创新精神、善良、道德，甚至信仰等，所谓“积极”，绝非混淆是非、粉饰太平、歌功颂德或者自我麻痹，而是用科学的方法，关注人心中的善良天性，人类社会的正能量，以及我们共同具备的灵性、悟性、善意和德行，对生活有什么正面的效应。

 首先书中定义了何谓幸福，彭教授认为，幸福是一种有意义的快乐，离不开目标与创造。他还认为幸福的一种特别重要的体验是“福流”，书中用“沉浸其中、物我两忘、驾轻就熟、点滴如心、酣畅淋漓”这五个成语来描述“福流”的特点，这种体验是可以透过学习得来，我们完全可以创造它。之后，该书针对职场、人际关係、爱情与婚姻、亲子教育等方面的问题，一一分析并给出了具体易操作的方法。

 如人际关係方面，良好的关係能让人们维持快乐和健康，书中指出，微笑、分享、付出等这些爱、善意和温暖的表达方式，在正确的沟通方式和技巧下，可以让人际关係更和谐。做人做事可以参考费孝通先生的“十六字诀”，即“各美其美、美人之美、美美与共、天下大同”。

 又如亲子教育方面，作者认为母爱的本质是关爱，因此提醒广大母亲应通过哪些方法来增加与孩子之间肌肤的接触与心灵的互动。在如何表扬孩子方面，书中提出了几种正确的方式，其中包括应该尽量表扬孩子的努力，而非表扬孩子的聪明。这一点，新晋冬奥滑雪冠军谷爱凌的母亲谷燕在她的教育方法当中，也特别强调。书中也介绍了怎样培养和增强孩子的自控能力，以及如何正确引导孩子学习和培养他们的想像力和主观能动性。

 很多时候，这些积极心理学的方法，都可能会被认为是心灵鸡汤。实际上，这本书观点明确，有理有据，分析透彻，操作性强，即使是鸡汤，那也是一碗乾货满满的鸡汤，疫情的当下，让我们一起喝下它，为我们的心理健康加些营养！