疫情爆发至今已进入第三个年头，病毒变种和传播的速度都在加快，给人类生命健康安全和全球经济社会发展造成严重威胁，当下可谓是人类发展史上前所未见的逆境。面对混沌不明的未来，难免会感到焦虑，但过度的担心对现状毫无帮助。“生命中有些问题不是用来解决，而是帮助你学会放下。”在本书里，精神科医生茱迪斯 · 欧洛芙从人生的不同面向，包括：金钱观、事业、人际关係、爱情、生病、老化、死亡来探讨“臣服”，辅导读者了解如何放下执着，让心灵更自由，体验生命的美好。

 臣服的梵文是“samprada”，意指完全给予或全盘交出。作者将臣服定义为：在适当的时机优雅地放下，接受事实。“所谓臣服不是失败或放弃，而是不抵抗、全然拥抱当下的变化；臣服也不是随波逐流，而是懂得何时该坚持，何时该适时放下；臣服，是原谅、是接受，是不让过去的负面经验困住你，让自己体验顺应生命流动的喜悦。”简言之，就是要拿回人生的主控权，将注意力转移到正面思考。

 臣服亦是健康美丽的秘诀，它让人感觉良好、容光焕发，远离紧绷、执迷，避免被肾上腺素与皮质醇弄得精疲力竭。这两种压力荷尔蒙会使人老得快、死得早，易患心脏病、癌症和发炎。臣服带来的放鬆，可促进大脑分泌脑内啡，那是让人心情好、有如鸦片的止痛剂，还能产生号称天然抗忧郁剂的血清素。即使同年龄，人在外貌和行动上也可能相差甚多，能否弹性应对人生就是造成惊人差距的关键因素。

 “我在数不清的病人身上看过这可悲的景象，他们紧抓难以企及的梦想不放。如果某个工作、某段感情或财富注定是你的，不论天涯海角它都找得到你，可是要接受还是拒绝完全在你；反之，如果命中注定不能拥有，不管你多难过还是多努力，终究不会发生。”作者强调，臣服并非表示别去追求所想，而是当我们已竭尽所能，就必须放下，向注定的命运臣服。否则到头来，就只是在折磨自己却一事无成。有时候，静观其变、顺势而为会比较好；有时候，不问成败反而最能达到目标。即使后来目标未能实现，我们也会心安理得。

 书内将臣服分成四种类型：理智、情绪、生理感官和灵性。理智型臣服是指明白无法以诉诸意志来解决问题。情绪型臣服是让自己去感受和观察情绪，令情绪逐渐释放。生理感官型臣服指藉由有意识的深呼吸，或伸展、散步、运动，以缓解身体僵硬、压力及慢性疼痛，让身心得以放鬆。灵性型臣服是向更高的力量（

 如神祇、大自然）敞开胸怀，将自己託付于灵性力量与直觉，相信有美好的事物存在于世。明白这一点，会使我们面对不确定性时更安心，也更容易放下。