心理学家阿德勒有句名言：一切烦恼皆源于人际关係。但人生在世，不可能一天到晚不与人接触、离群独处。掌握相处之道，是我们一生都在学习的课题。韩国图文作家金秀显在本书中，分享一篇篇人际关係的洞察，藉由自身的经验之谈，辅以一些书籍引用，教大家从觉察自己出发，划清与人相处时的合适界线，找回人际关係的平衡。

 平衡，是本书传达的核心概念，它包括人际关係中不同层面的平衡，其中一面是关係份量的平衡。根据心理学家舒茨的人际关係三维理论，关于归属感或亲密感的需求，每个人之间存在着差异。有人想和多数人建立关係，也有人只想和少数人建立关係。因此，比起无条件和许多人建立关係，更重要的是理解自身的需求，寻找适合自己的关係份量，而且要重质不重量。好友数目多寡并非确认人性的石蕊试纸，故没有必要为了迎合别人或获取认同而广交结友。

 有时候，我们努力想活成别人的形状，却忘了最重要的人一直是自己。没有哪一段关係，会比我们自己更重要。关係能使人生变得丰富，但有了自己，关係才会存在。

 除要拿捏个人对关係份量的平衡，也要学懂相处时的平衡。我们经常强调不能失去自我，却往往因忙着照顾或担忧他人的心思而逐渐失去自己。我们当然可以帮忙所爱的人，但无论关係再亲近，都需要有健康的界线。如果无法制定与他人的界线，那么自己“做得到的事”与“做不到的事”的界线也会跟着模糊。一旦连自己做不到的事都企图达成，问题就会变得棘手。就好比有人溺水时，我们理应出手相助，但不会游泳的人跳下水救人，结果只会令情况恶化，在问题中一起挥舞挣扎，对任何人毫无帮助。

 为了能够好好帮助他人，需要划下一条合适界线，守护好自己，将自己和对方的责任区分开来。划界线的行为并不自私，连最低限度的界线都没有的关係，反而会造就愤怒、埋怨与自我怜悯，过度的责任感也会造成对方的依赖。别想要独自扛起所有责任，而是把自己能付出的能量和资源，依照关係的密度和情况，分配好一人份的责任感。假如对方仍感到吃力，就必须增加其能够依靠的对象。唯有不感到疲乏，才能守护好自己和他人，也唯有如此，无论是自己或人际关係，才能变得健康。

 人与人之间的相处要掌握分寸，彼此尊重、保持距离，这不仅仅是对他人的理解和包容，更是对自己的关心和爱。多觉察自己的内在声音和情绪需求，在不伤害他人的情况下表达内心想法，这不是为了划开伤口，而是为了拥有更深刻的连结。相比不发生冲突，更重要的是逐步学习解决冲突的方法，当发生冲突又能获得解决时，我们才能够安心，关係并不会因为这点事就破裂。