“努力只要用对方法，其实并没有想像中那么难。”读这本书的理由其实很简单，就是因为又想努力、又想懒，所以如果世界上真的有方法可以用“树懒”的方式奋斗的话，那实在是太好了。

 作者葛瑞格 · 麦基昂(Greg McKeown)拥有美国史丹福大学MBA学位，曾受邀到苹果、Google、Facebook、Linkedln、Twitter等演讲。同时也是《哈佛商业评论》和领英(LinkedIn)最受欢迎的部落客。其畅销着作《少，但是更好》在全球销售超过一百万册。

 大家有没有这样的经验，就是在楼下那间便利店买东西总是比较贵，但自己却一次又一次的光顾，明知只要走多两个街口，那里同样的商品会比便利店便宜。这是因为自己笨吗？其实不是，人脑天生就会排斥困难的事而选择容易的，这叫“认知放鬆原则”，又称“最小努力原则”，意思是我们都倾向以阻力最小的方式来获得想要的结果。所以，下次当我们想努力时，最好的方法是顺应“最小努力原则”，因为当要抉择时，人会自然倾向选择花最少力气的那个，这是人类在演化过程中所生成，深植于遗传基因中的东西，所以，明白这点，就能好好加以利用。举个例子，如果你要养成去健身房健身的习惯，最好就是选一间健身房是在你通勤的路上，因为顺路，不会增加太多的阻力，但如果健身房不在你通勤的路上呢？那就会变成你要特意走过去，变成一种阻力，增加养成习惯的难度。对于阻力，“顺便”是很好的良方。

 还有，从小到大，我们都可能被教导说：“工作时工作，游戏时游戏。”即是话，工作与享乐是必须分开的，但有时，这种二分法有两方面对我们来说是不利的，因为如果我们相信工作是无趣的话，就更有可能拖延或放弃，但如果可以抛开“值得投入的事情都很辛苦劳累”的观念，在“工作”中加入乐趣元素，那即使是本来无趣、繁重的任务，都会变得比较不费力。例如以前的我是不会煮饭的，一般情况下，待在厨房中洗切煮，应该并不算是享受的事情，起码对以前的我来说就是这样，但是经过疫情的那段日子，发生了微妙的改变，我“被迫”学懂了煮饭，并且会在煮饭的同时开点音乐、收音机或者是podcast之类的，煮饭的时光就变成了一段听觉的享受。

 我可以听音乐纾缓情绪，听收音机接收时事新闻，又或者听书等增进知识等等，于是就算疫情现在基本过去，我还是会主动地走进厨房去煮饭，因为，那已经变成我的一种享受时段。

 另外，有时我们也会想当然地把要做的东西複杂化了，例如一份作业报告，可能你会看过其他人美伦美奂的作品，于是，基于这种“前车可鉴”，变成一种无形的压力，结果就困在了原地、无力前行，因为你可能想要做得再出色一点，或起码要像那个“前车”一样才可以。其实，若遇到这个情形，我们何不退一步反问：“要完成这项作业，最少需要哪些步骤？”真正有必要的步骤可能只是：“打出二十则短句或引述句，印出来，剪下来，贴起来。印点什么作封面，加入三张章节分隔页。写一篇三页的报告内文，只要实实在在回答题目所问的问题就好，不要写太多。写完印出来，交出去。”很多事情其实真的没有我们想的那么难，只是我们想得太多了，所以，回归到必要的就好，这样就能由相对简单的模式，去完成所需的任务，而且退一万步来说，有做好过没做，对吗？