谈到痛苦与伤痛，相信没有人愿意多提个一字，遗憾是，无论是否被提及，无论我们如何小心翼翼躲避，“人生中出现苦难在所难免，这也是人生的常态”，如此这般，正是本书作者伊迪丝 · 伊娃 · 埃格尔在序言中提到的残酷现实，但她也提出：“人们总是可以选择如何回应自己遇到的苦难。”

 作者是一位从奥斯维辛集中营走出来的倖存者，这个集中营是纳粹德国时期建立的、进行犹太人大屠杀的灭绝营。作者从这个人间地狱被解救出来，身上有着倖存者的内疚，以及因为亲身经历和耳闻目睹人生的各种苦难，久久未能释怀，她在往后的整个人生中不断探讨和反思伤痛，几经波折，最后成为着名的心理学家。作者在写这本书时已经九十二岁，即使饱经沧桑，她每天仍会从众多的求诊个案中学习、领悟及引导，陪伴求诊者走过人生低谷，察看每个灵魂内心的牢笼，找到心灵的出口。最后，她明白到昔日的苦难是她人生最好的课堂，通过这些折磨、丧失、饥饿、持续的死亡威胁，她找到了通向自由的工具。

 书中共描述了十二型内心牢笼，分别是：受害者心态、逃避型、自我忽视型、秘密型、内疚和羞耻型、未解决的悲伤型、僵化思维型、怨恨型、恐惧型、评判型、绝望型、不宽恕型等，每个牢笼都尤如自我囚禁的监狱。

 当中最令我印象深刻的，是〈未解决的悲伤型牢笼〉一章。作者面对数位失去亲人的求助者，她了解到人们总是用“失去”来形容与亲人的别离，但作者说：“生命不仅仅与失去和得到有关，生命也与庆祝有关，庆祝亲人的灵魂曾来到我们身边，陪伴了我们一些时光——有的短短几天，有的几十年——这些都能让我们释然……如果我们不能与自己的痛苦和平相处，我们爱的人就会受到伤害，这种状态对已去世的人也是不尊重的。”正是这一字一句的支持，唤醒了我们内心的力量，能让人挣脱心牢的枷锁，渐渐走出亲人离世的阴霾。

 另一个恐惧型牢笼，则揭示了人们因为害怕而不愿改变现况的心态——“我们宁愿留在自己熟悉的痛苦处境中，也不愿意面对未知”，我们都担心改变会让现况变得更糟，于是习惯忍受不安的现实。日子久了，似乎我们都能忍受这耳熟能详的痛苦，但作者提醒我们：“改变是成长的同义词；你生活在真实的世界里，而不是活在恐惧感创造出来的世界中。”

 在生活中，我们可能经历着各种悲欢离合和世态炎凉，我们无从改变命运在我们身上烙下的疤痕，即使种种痛苦、记忆和感受都是真实的，我们内心仍有着我们所需的所有力量，仍可依靠这份力量去回应无尽的伤痛。诚如作者所言：“苦难是人生的常态，而受害者心态则可以选择。”打开心牢的钥匙早就藏在我们手中。还有很多心牢的枷锁值得我们推敲琢磨，翻阅此书，细细思量。